准备试管，计划十月取卵。现在吃

准备试管，计划十月取卵。 现在吃的补剂有： 1.国产爱乐维 虽然不想要维A，但我更不想要碘。所以只有用国产的了。 2.Dhea 美国GNC的，50mg一粒。医生让我每天吃75mg，我只有两天吃三粒了… 3.Q10 澳洲的BioCeuticals的，150mg一粒。看大家都说有用，我就吃着。 4.VD钙 澳洲Swisse的。看大家说需要补充vd，我又特别不爱晒太阳，虽然自己也强迫着去晒，但是还是怕不够。 5.最近还想加入鱼油和DHA 鱼油是不饱和脂肪，我看有人写需要摄入不饱和脂肪。 DHA，也是在网上看到人家说有用的。 现在注意多吃的食物有： 鲫鱼汤，血豆腐，石榴…这些是家里让吃的。 我自己觉得需要多吃的有， 蛋白质（每天吃鸡蛋，喝豆浆，吃肉。保证蛋白质摄入充足，而且来源广泛。） 不饱和脂肪酸（每天吃一个牛油果，一粒鱼油） 维生素（需要多元化饮食，多吃蔬菜和水果） 运动 因为之前我是每周去健身房锻炼三次，一次两至三小时私教课。跑步的话就是去公园，10公里一小时。游泳没计算过，基本也是连续游蛙泳40-60分钟上岸。 家里人都说我练得过猛了…才导致身体不好的。 所以我现在每天中午散步二十分钟，站桩十分钟（顺道晒太阳）。 每周两至三次快走或慢跑40-60分钟。 每周末一次一小时私教力量训练。 游泳就不去了，中医劝过我说那个太寒了。 中药： 我已经吃了大约两个月的中药了，之前有一个月功血才去吃的。 现在会为了改善卵巢备孕继续吃。 上个月Amh0.8，基础排卵才有三个泡泡。 希望临时抱佛脚，经过努力，能有改善！