回复 幸福de方向 每天早上晨练 慢跑 40分钟 6公里左右微汗即可 初期适量 逐渐加量 不要受伤早餐 牛奶+蛋白质粉(2大勺) 鸡蛋1个 全麦面包(适量)午餐 晚餐 自由搭配 清淡 少油低盐:瘦肉(牛肉 羊肉 猪里脊)2~3两,鱼(深海鱼)适量,豆浆(两餐间),豆腐,青菜(十字花科:白菜,菜花,油菜……),干果(核桃,榛子)。禁忌:忌辛辣 忌烟酒 忌饮料 忌油炸食品 忌生冷寒凉食物……(对健康不利的食...
回复 幸福de方向 我们买的 汤臣倍健 都差不多的有问题 可以 vx