我是胖多囊,患多囊已经有七八年了,没有刻意去治疗过,曾经吃过一段中药,可都是没坚持,也曾减肥过一段,后也没继续坚持,因为之前都没计划怀孕,所以没有太在意。多囊常用的二甲双瓜之类的西药,我从来没有吃过,我一直这样的病吃西药无益,促排也无异于拔苗助长,所以我这么多年未曾用过任何西药,直到现在我也是这么想的。我的月经一直都来,只不过有时正常有时延期,但是月经量少,人也胖(160),多毛,痤疮,典型的高雄。不过我心态很好,很少担心这担心那的。现在我也34了,有了要孩子的愿望,目前在中医调理中,医生让少吃肉,要每天坚持锻炼,减体重。
我给自己制定了一个减肥目标,就是到7月初,减重30斤。从正式减肥至今有一周的时间了,我减了3斤。因为在备孕期,所以减肥更是要注意营养均衡,也在网上看到了多囊减肥最好减少碳水化合物的摄入,但是也不能不摄入,所以就要控制摄入总量。目前的我,每天早上面条一碗,鸡蛋一个,中午吃菜、米饭;当然米饭的摄入量改为原来的一半了;晚上各种蔬菜,少量稀饭。白天间杂着吃水果一个,酸奶一盒,叶酸多维营养素两片。除了饮食控制,运动消耗热量是最最重要的,所以午餐后我会出去溜达半个小时,晚餐后站立半个小时,然后出去快步走四十分钟(从今天开始我要走五十分钟,以后逐渐加大到一个小时),有空余时间时我也悄悄胆经,金鸡独立,拉拉筋什么的。
看了网友的帖子,我发现豆浆是个好东西,高蛋白低碳水,所以我打算以后每天坚持喝豆浆。
我相信,只要坚持下去,我的身体状况一定会得到改变,好孕也会伴随。
也希望多囊的MM们能保持乐观的心态,积极运动起来,调理好自己的身体,好孕自然会来到。
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