经过3天的饮食调整和每天散步,今天的糖筛终于过了。
我太激动了,这3天,悲催的我一直吃不饱啊,一大早喝了一杯浓浓的糖水,真是要我的命,本来就不喜欢吃糖,还要饿着肚子等,一共抽了我4管子血,也在今天的晚饭中补回来了。
希望你们也能一切顺利。
如果有需要,这是医院给我的控制饮食的3天的食谱,你们可以参考一下
7:00 早餐 1.5片面包 一个鸡蛋 叶菜
9:00 早点 一片面包。低脂牛奶200ML
12:00 中餐 1碗饭(五谷杂粮),瘦猪肉90克,叶菜半斤(过水),厚豆干1块,油一勺
14:00 午点 1.5片面包 番茄1个,100克苹果
18:00 晚餐 1碗饭(五谷杂粮),瘦猪肉90克,叶菜半径(过水),厚豆干1块,油1勺
20:00 晚点 1片面包 低脂牛奶200ML
7:00 早餐 1.5根玉米棒,番茄蛋汤
9:00 早点 4块苏打饼干 低脂牛奶200ML
12:00 中餐 1碗饭,鲫鱼4.5两,叶菜半斤,嫩豆腐1/4盒,油一勺
14:00 午点 6块苏打饼干,番茄一个,100克苹果
18:00 晚餐 1碗饭,鲫鱼4.5两,叶菜半斤,嫩豆腐1/4盒,油一勺
20:00 晚点 4块苏打饼干,低脂牛奶200ML
7:00 早餐 白馒头2/3个,蒸蛋羹,凉拌小菜
9:00 早点 白馒头半个,,低脂牛奶200ML
12:00 中餐 1碗饭,2.5两河虾,叶菜半斤,25克百叶结(两个),油一勺
14:00 午点 白馒头2/3个,番茄一个,100克苹果
18:00 晚餐 1碗饭,2.5两河虾,叶菜半斤,25克百叶结(两个),油一勺
20:00 晚点 白馒头半个,低脂牛奶200ML
文章来自: 播种网社区( www.bozhong.com) 详文参考:http://m.bozhong.com/thread-36835275-2-3.html