饭后喝酸奶,效果不错的
我的感觉是只要睡眠好就可以克服便秘。每天按时睡觉、起床,前几天元旦放假天天早晨睡到十点,上班后早晨六点多起床就开始便秘了,缓了两天才好。便秘太痛苦了,每次都觉得自己快抑郁了!喝蜂蜜水、吃香蕉也挺管用的!
我也便秘,吃什么都不管用,也不敢经常用开塞露,好难受!