多喝牛奶和骨头汤也可以，钙片吃多了不好，胎盘易老化

我是3个多月腿抽筋的

我去听了两次专家讲课了，什么东西都不要补充过量了，补钙也是一样的。最好是食补。骨头汤喝的太多也不好，医生说，汤里的脂肪太多了，体重不利于体重的合理增长。

最好的方法是：每天喝两杯牛奶（一杯孕妇奶粉，因为所含的营养较丰富，另一杯是酸奶也可以，具体依个人情况而定）钙含量就足够了。平时天气好的时候可以多去晒晒太阳。我姐姐的朋友就是补钙补的太多了，结果生BB的时候，医生说BB的头骨太硬，不好生，就给剖了。

多喝骨头汤，非常管用！

我昨天也第二次这样了,痛的哎哟哟叫,都还不知这样就是缺钙,好象就是想伸个懒腰,伸伸腿感觉一下子腿肚子那块肉就绷在那里了,跟老妈描诉后说这就是抽筋,也就是缺钙.都觉得自己也都不挑食的怎么还这样[em05]

我4个月后才抽筋，5个半月才补钙。每天一片钙尔奇。我平时是不喝奶的