最佳答案
是怀孕引起的,别急,我为你查了一下资料,你参考一下,对你会有所帮助的,祝你有个好心情,生个健康快乐的BB. 1.孕妇缺钙与骨骼健康：怀孕妇女常会发生手足抽搐和痉挛等症状，这主要与膳食中缺钙有关。孕期长期缺钙的危害将会影响儿童的骨骼的发育，如果同时维生素D的供给也不足，将会增加婴儿先天性佝偻病的发生率；并且由于将动用母体骨骼中的钙，使骨钙溶出，结果将导致妇女骨质疏松发生率增高。
2. 孕期的钙储存增加和维生素D的供给：成年妇女体内含量1公斤，孕期需增加储存30克，几乎在妊娠最后三个月积存于胎儿，用于胎儿骨骼和牙齿的发育。如果孕妇、乳母不能从膳食中摄取足以满足胎儿生长发育及乳汁所需的钙为保证血钙及乳汁钙的恒定，势必要从母体骨骼中溶出钙，造成孕妇、乳母的钙缺乏病。维生素D能促进钙的吸收利用，在钙充足的状况下一定要补充足够的维生素D，一般成人的推荐每日摄入量为200国际单位，日照少的地区可增加到800国际单位，切记不可过量。奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而吸收率高。因此，提倡增加鲜奶及奶制品的消费对改善人群健康状况有重要意义。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。
3. 食物中钙和维生素D的含量：我们日常食物中钙和维生素D的含量见表1和表2。
表1 日常食物的钙含量 (毫克/100克)
品种
含量
品种
含量
河虾
325
海参(水发)
240
海米
555
海参（鲜）
285
虾脑酱
667
鲮鱼罐头
598
虾皮
991
泥鳅
299
田螺
2458
奶酪
799
炼乳
242
蛇豆
191
牛奶
140
雪里红
230
花生仁(炒)
284
油菜
108
松子（炒）
161
油菜薹
156
西瓜子
392
芫荽
101
榛子（炒）
815
扁豆
163
豌豆
195
云豆
349
豆腐干
173
豆腐丝
204
卤干
731
芝麻酱
1170
燕麦片
186
表2 日常食物的维生素D含量（国际单位/100克)
品种
含量
品种
含量
黄油
35
鲮鱼
1100
干酪
12~15
大比目鱼
44
鸡蛋
50~60
鲱鱼
315
奶油
50
鲑鱼
154~550
蛋黄
150~400
沙丁鱼（罐头）
1150~1570
牛奶（A、D）
牛肝
9~42
人奶
0~10
小牛肝
0~15
小虾
150
羊肝
17~20
鱼肝油
8000~30000
猪肝
44~45
鸡肝
50~67
4. 富含钙的食物对推荐每日摄入量的影响：日常富含钙的食物，如果每日摄入100克，对推荐每日摄入量的影响见表3。
表3 富含钙的食物对钙推荐摄入量的影响
食物名称
可食部
每百克含量
100克(2两)满足推荐摄入量%
%
毫克
孕4~6个月
孕7-9个月
乳母
虾皮
100
991
99
82
82
虾米
100
555
56
46
46
发菜
100
875
88
73
73
海带(干)
100
348
35
29
29
酸奶
100
81～161
20～40
17～34
17～34
(按250毫升计)
(按250毫升计)
(按250毫升计)
鲜牛奶
100
82
20
17
17
(按250毫升计)
(按250毫升计)
(按250毫升计)
全脂牛奶粉
100
676
68
56
56
豆奶粉
100
149
15
12
12
炒花生仁
100
284
28
24
24
豆腐
100
164
16
14
14
豆腐干
100
1019～1739
102～174
85～145
85～145
豆奶
100
23
6
5
5
(按250毫升计)
(按250毫升计)
(按250毫升计)
茴香菜
86
154
15
13
13
苋菜
73
178～187
18
15
15
小白菜
81
90
9
8
8
引自中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著<<食物成分表>>，1991
