以下是引用童童06在2006-04-25 15:14:51的发言：

大家穿着或准备穿托腹内裤了没？

买没买收腹带？

我还没有

我穿的是孕婴店买的，不知道算不算托腹内裤？

买了收腹带。

星期天还去给宝宝买了浴盆，呵呵。

这两天楼上装修房子，吵死了，我都不知道去哪里呆了，不知道噪音会不会影响宝宝，唉。

[em03]

JMM五一有打算去哪玩吗？

我们准备去北海婆婆家，有两个多小时的车程，老公开车不知道可不可以。

[em01]

缺氧的鱼,我也打算去买浴盆呢，上次看到有大小两种型号，就买个大的吧，用的久一些

五一就打算在附近转转，不去200里地之外的地方了，宝宝重要，都熬了这么久了，最后更得小心谨慎了

以下是引用童童06在2006-04-25 17:17:13的发言：

缺氧的鱼,我也打算去买浴盆呢，上次看到有大小两种型号，就买个大的吧，用的久一些

五一就打算在附近转转，不去200里地之外的地方了，宝宝重要，都熬了这么久了，最后更得小心谨慎了

我买的就是大号的，呵呵，可以洗到两岁呢。

现在睡觉耻骨特别疼，特别翻身的时候，你呢，还好吧？

[em01]

以下是引用童童06在2006-04-25 11:34:41的发言：

飞鸟飞呀，为了顺利生下我们的宝宝，不能怕烦琐呀，好好学学教教我们吧

http://bbs.bozhong.com/show.php?bid=25&id=82396

上面是我以前找到呼吸法的资料后发的帖子,大家共同研究吧

缺氧的鱼，但耻骨曾经疼过几次，还特别疼，但最近没有疼过，不知怎么回事

飞鸟飞呀，真的是很复杂呢，非good good study 不能领会也

在粘贴的时候才发现我昨天搜索的拉梅兹里资料有呢，可我看都没好好看呢

除此之外，我还有一点资料（也很复杂哟）：

拉梅兹呼吸法
1.廓清式呼吸：所有的呼吸法在开始和结束时都要做一遍廓清式呼吸
　　集中注意力后，用鼻子深吸一口气，再用口慢慢的呼出

2.慢速呼吸(胸式呼吸)：于第一产程刚开始，子宫还没有狠强烈收缩时做
　　子宫收缩开始时-->集中注意力后先做一次廓清式呼吸-->
　　接着鼻吸(3sec)、口吐(3sec)--> 　　
　　子宫收缩结束后再做一次廓清式呼吸

3.调节式呼吸：于进入第一产程(第二阶段)时做
　　子宫收缩开始时-->集中注意力后先做一次廓清式呼吸--> 　　
　　接着鼻吸一口气后呼气并发出「西」的气音-->
　　鼻吸一口气后呼气并发出「西」的气音-->
　　鼻吸一口气-->呼气并发出「呼」的气音
　　子宫收缩结束后再做一次廓清式呼吸

4.节律式呼吸(浅而慢加速呼吸)：于进入第一产程(第三阶段)痛到不行时做
　　子宫收缩开始时-->集中注意力后先做一次廓清式呼吸--> 　　
　　接着呼气并发出「西」的气音和「呼」的气音，我选择的节律式呼吸如下：
　　6「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「西」「西」「呼」
　　5「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「西」「呼」
　　4「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「呼」
　　3「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「呼」
　　2「西」1「呼」-->「西」「西」「呼」
　　1「西」1「呼」-->「西」「呼」
　　2「西」1「呼」-->「西」「西」「呼」
　　3「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「呼」
　　4「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「呼」
　　5「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「西」「呼」
　　6「西」1「呼」-->「西」「西」「西」「西」「西」「西」「呼」 　　
　　-->子宫收缩结束后再做一次廓清式呼吸

5.直呼法：医生请妳不要用力时做
　　先做一次廓清式呼吸--> 　　
　　接着呼气并发出「呼」「呼」「呼」的气音--> 　　
　　之后再做一次廓清式呼吸
PS.若在做拉梅兹呼吸时有头晕的现象的话是正常的，表示妳吸入了太多的氧气了
此时只要用手摀住口鼻，吸几口自己呼出来的二氧化碳就可以了
(我有试过，狠有效哦)
最后一个是「闭气用力法」，就是医生请妳用气时所要用的方法
注意：此动作快生的孕妇们不要随便练习，以免不小心生出来哦
「闭气用力法」：
　　吸气-->憋住气(约10~20秒)-->往下用力(像解硬大便一样)-->吐气

建议妈咪可以请老公或是家人陪着练习

我已经打印出来了，晚上回家研究研究。不过估计老公可没有这个耐心。