做仰卧起坐 回答者：心★意 - 见习魔法师 二级 7-24 00:00游泳啊，全身的运动 回答者：red_aa - 试用期 一级 7-24 00:09仰卧起坐 要坚持 每天一百个 我就在坚持中 回答者：文文D - 秀才 二级 7-24 01:35饿了吃水果，不要喝太多水，水喝太多肚皮又会被撑起来的。 回答者：贝贝——猪 - 魔法学徒 一级 7-24 02:54◎生活习惯改善法 运动当然是最好的改善法，另外还要配合饮食控制来结实腰腹部的肌肉，如果严格控制饮食还是无法改善，可能就要靠抽脂了。 ◎外科手术 目前腰腹部的抽脂是从鼠蹊及臀沟画出一个三角裤的形状；即比基尼线，沿著侧面三角点，可以由穿三角裤形状的各部位依需要抽脂，利用内裤的三角形隐藏伤口。抽的时候要小心不要两边不对称，腹部不要抽成凹凸不平。 ◎穴道按摩 收缩腰腹部主要以阴交穴、关元穴及天枢穴、中脘穴。按压所有穴位为一个程序，每次按压15￣20分钟才有效。主要可促进肌肉收缩，具有收腹效果。 阴交穴：肚脐正下方1寸。 关元穴：在肚脐下方3寸。 天枢穴：肚脐两侧边往外两寸，双侧各一。 肺中脘穴：在肚脐上4寸，心窝及

仰卧起坐很有效哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

- -苦瓜``偶坚持了一周```然后发誓这辈子不吃苦瓜了``````吃了一周减了2斤然后晚上9点后坚持不吃喝``- -又一周瘦了6斤，偶就这方法有用```现在170CM，体重112 努力到110~~~仰卧起坐其实是锻炼你腹部肌肉，然后把你的内脏给压回去，避免因为重力的因素凸显出来~~~~至于脂肪，好象没用饿，偶实验过了```每个人用同种方法效果都不一样啊```，希望你能找到适合你滴方法

用刀子割掉,这是目前世界上最简单,最迅速,最省钱的做法!

锻炼的方法有很多种，但是要坚持，一般都不会有那么大的耐心的那么只能靠生活中的小细节来控制比如饮食，还有饭后站立半个小时等等这些是我正在做的，觉得这样是比较实际有用的，哈哈

抽脂。速度快，效果好。

首先心理上应该有正确的想法，其次去医生那看是哪方面引起的！

平时多吃水果,早晨空腹喝杯蜂蜜冲的白开水,晚上少吃,饿了就吃水果,买个呼啦圈,转700个，休息片刻,再做半个小时的愈加运动,然后洗澡，洗澡时,在肚子上 顺时针50圈 逆时针50圈 一个星期就见效.

在腹部包上保鲜膜,然后进行体育运动.仰卧起坐见效慢,不如做一些全身性的健身操.