社交恐惧症介绍关于社交恐惧症的有关知识：社交恐惧症的特点是强迫性的恐怖情绪，想象出恐怖对象吓唬自己。社交恐惧症是后天形成的条件（制约）反应，是经过学习过程而建立起来的。分两种情况。一是“直接经验”。有道是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或“威胁”，在情绪上产生种种不愉快的甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦虑、忧虑、恐惧等情绪状态。这种状态会定型下来，形成固定的心理结构，于是他在以后遇到新的类似刺激情景时，就会旧病发作，产生恐惧感。二是“间接经验”，即“社会学习”。如，看到别人回听到别人在某种场合中遭受挫折，陷入窘境，或如受到难堪的讥笑、拒绝，自己就回感到痛苦、羞耻、害怕。甚至通过电影、电视、小说、广播、报刊等途径也可以学到这种经验。他们会不自觉得依据间接经验，来预测自己会在特定的社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化导致了社交恐惧症。1.消除自卑，树立自信。对自己应有正确的认识，过与自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体，求全责备也是没有必要的。可以暗示自己：我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，从此来增强自信。2.改善自己机的性格。害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育、文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，在交际的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己成为开朗、乐观、豁达的人。3.掌握知识。尽管都懂得开展交际的重要意义，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。 与此同时，先同过去的朋友恢复友谊关系，再按由老乡、男同学、女同学、老师的顺序逐步扩大交际面，关于交际进展的情况每半个月向医生报告一次。 参考资料：http://www.jky.gxnu.edu.cn/xlwswl/printpage.asp?ArticleID=2374
