自从知道HY开始,没有一天睡的安稳的,而且经常做恶梦.白天上班时困的不行,晚上又不能充分补充睡眠,很是苦恼.
朋友说我是怀孕忧郁症.我也不能确定,大家能帮我分析一下吗?有没有和我一样苦恼的ZMM啊?
小鸡，建议你可以试试在睡觉前听一阵轻音乐
我每天睡前半个小时，都是听轻音乐《班得瑞》
你先平静自己的心情，然后就能安静的睡去了。
或者在睡前喝杯牛奶试试啊
好的,我来试试,谢谢泽泽!
呵。。白天不要看些有恐怖、凶杀、暴力或者悲伤的电视剧、小说。。。
经常想些开心的事情，晚上睡前用热水烫下脚，喝杯热牛奶，
也有说喝小米粥有效果的，都是安眠的。
睡前也不要情绪激动，事先营造好睡觉的氛围
相信好梦会天天相伴的。。。。。。。
