肯定有效果。减肥药决：节食、运动、多喝水

我现在也在健身房减肥的，跑步半个小时为易，多了就把肉肉练成肌肉更不好减了，教练还要我配合各种器械，比如说杠铃之类的东西，在就是有条件你可以游泳啊，游泳减肥真的挺快的，我昨天减了4 斤，都虚脱了！~祝你减肥成功！~我们一起努力！~

运动基本上没用，因为就算你有点效果，一停下来只会适得其反，人都有惰性，不建议用这种方法。只有适度节食才有效果，只要坚持把开头熬过，以后由于惯性你就会自然吃的少，也就不会反弹。 还有，如果条件允许最好是少食多餐，这也有助于健康减肥。 祝你心想事成！