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请问怎样才能减掉腰腹赘肉？

看3313 |回11|收藏

#播种知道

大笨熊

是跑步的效果比较好呢？还是做仰卧起坐的效果比较好？仰卧起坐是不是晚上做比较好？做得越多效果越好吗？如果自己做仰卧起坐比较困难，是不是可以借助那种专门做仰窝起坐的器械？我是男生，有点想去健身俱乐部锻炼

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花解语

简单来说就是做有氧运动~~30分钟以上才有效~~

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ageeet

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