早餐主要是吃好，即七八分饱就好 高惠翀

吃得少，但有营养

早晨是一天的开始，也是你刚离开梦乡的最初时间，这个时候人的各个机能没有调节到最佳状态，为了使人体机能尽快正常工作，尽量吃点有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶。但是不宜吃的过多，如果吃的很多，会给刚刚想正常工作的消化系统带来很多麻烦。建议早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋、两片面包

早餐要好午餐要饱晚餐要少

早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。因为早餐含盖了人的30%营养

要吃好

我觉得早餐不要吃太饱一杯牛奶和一个鸡蛋即可