晕，不可以这样减肥喔~！！这样副作用很大的，我有个同事也是天天不吃饭，只吃一些粥之类的，后来真的减下来了，但是她现在月经不正常，有可能失去做妈妈的资格，现在天天在吃药。。。她说她后悔极了，她付出的代价太大了~！朋友，你要三思喔~！！没后悔药喔

那你吃什么?准确点啊!!!

单纯消耗蛋白质和脂肪的话,大概能有5斤左右就不错了,

不需要 多喝可乐 有助于减肥

瘦一定会瘦 大概在10斤左右 不过不要轻易尝试 对身体的危害比较大 还有就是 瘦多少和个人的体质有很大的关系 如果本身身材比较丰满 大概会瘦15～20斤左右 你是很多 不过从视觉角度上来看 应该会有比较大的变化 如果比较瘦小的人 效果应该会小一些 很简单的道理 本来身上就没多少肉 在瘦还能瘦到哪去呀 不过还是希望大家不要轻易去尝试 1～2天可能没什么 3～4天左右人就会有种头重脚轻的感觉 5～6天基本上就不能工作和学习了 7～8天左右 就会基本上失去本能的意识 最后两天估计就在医院了

少吃主食，或者不吃主食，菜和肉都没问题。少吃多餐（就是多吃几顿但没顿都不吃很多）适当减少睡眠（减太多会对心脏不好）抽烟（如果你抽的话………………，不建议了）我很瘦的 这是俺的经验但是不保证对所有人有效这些东西可能会因人而异

关于我的减肥心得 忙了n天以后，终于可以喘口气了，不过也是暂时喘口气，因为还有没有完成的任务，不过暂时不很着急罢了！！趁着这个空当，上来看看大家，顺便说说我近两个月来的减肥情况。 真正意义上的减肥，是从10月8日开始的。确定了减肥目标后，就开始实施减肥计划了，我的计划很简单，就是“适合自己的饿治”——我从8日开始就每天只吃一顿饭了，即早餐。中午晚上都不吃，当然可以吃一些水果啦，坚持到11月到数第二周的时候，我已经从71公斤减到64公斤了，但整整这一周，我的体重都没有变化，于是，我在11月最后一周开始吃饭了，吃的不多，但每餐都进食，不过也没有长胖。吃饭一周后，我决定，继续“减肥饿治疗法”。就是从12月份开始，我就又恢复了每天一餐的食谱，一周的时间多过去了，我现在的体重是61公斤。呵呵~~~还是满有成效的！（不过这两天，体重没有什么变化） 其实说说减肥的心得，也不是像记账，我是想告诉想减肥的朋友一些我的心理感受。时下很多人都在减肥，但很少有人能减肥成功，其实，我反而觉得，减肥并不是一件很困难的事情，首先，参与减肥的人只有想减肥的个人，所以，从整体人数上来说，这是一个自我参与，自我控制的事情。所以，只要你能坚持，那么一定会成功的！！ 这时，我相信有的朋友会问我了，关键就是坚持，坚持是个很难的过程。那我就说说我是怎样坚持的吧！其实，我从小到大，都是个小胖子，从来都应该属于胖子人群中的一员，我也总说这要减肥，但始终没有什么行动，所以也就没有什么效果了~~不过这次，我可是来真的了，不过在减肥之前，我就先问问自己，“是否需要减肥呢?”答案是肯定的，因为，我已经超出标准体重几十斤了，很多漂亮的衣服都不能穿，自己喜欢的衣服也穿不出自己想要的感觉，真是郁闷~~说减就减，于是首先确定了减肥目标，减肥目的。我的目的很明显，就是希望穿上，我这个身高可以穿的衣服码的衣服，可以穿出，自己满意的感觉。（我其实比较喜欢穿休闲服，尤其喜欢穿格子衬衫牛仔裤，可是一直没有想象中的效果，惭愧啊！）有了目的，接下来就是定个目标吧！胖不是一日形成的，当然也不可能一下子，减下去，于是，我的第一个目标是65公斤。最重目标是105斤。（当然要是到了105斤还不满意，那就再说了）有了目标，明确了目的，接下来就是行动了。我应该选择什么样的减肥方式呢？什么样的减肥方式能够坚持呢？我冥思苦想终于找到了一个“好办法”（我想，这个方法，我可以坚持，不用流汗，也不会再特殊的日子里不方便）那就是，合适我的“饿治疗法”每天只吃一餐（早餐），这餐是一定要吃的，否则就要晕倒了。其实也没有具体的食谱，就是家里前一天晚上吃了什么剩下了，我就早上起来热了吃，就是比家人晚些品尝“美食”。同事们问我，饿不饿，说实话，我还真没觉得饿，就这样一天一天的不吃，也没觉得饿，不过有的时候会觉得嘴巴总闲着，有些不自在，说白了，就是有些馋嘴。有的时候，我也问自己，我为什么要这样折磨自己啊，可是，翻过来想想，别人能做到，我为什么不能呢，坚持吧，一定能成功的，再说了，我目的是让自己恢复正常的体重，让自己更健康啊！于是，经过一番心理暗示后，就坚持了下来，所以，我要说的是，无论你选择怎样的减肥方式，一定要目的明确！！这样，才会有动力，才能在紧要关头说服自己！！ 就这样，我坚持着，也算小有收获！行动还在继续，希望想减肥的朋友们，选择自己的方式，坚持，同时要注意健康，欢迎一起交流！！ 参考资料：zhuminghui.blogms.com

去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食了，我的第一个尝试7日减肥法已经结束，估计胃已经小了。现在只瘦了两斤，但是肚子绝对小了。减的不是水分，所以效果不明显，但是健康啊。我坚持下去回头给你们汇报。下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我会一个一个试下去，随时跟你们汇报，前四天只是吃水果蔬菜，真的没有吃任何其他，呵呵，我会坚持的。我没有觉得很饿，但是总是闻到香喷喷的味道。呵呵。选择了这些比较简单的,看看吧。 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋:在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 鸡蛋减肥套餐A 每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 牛奶减肥每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 蔡依林：只吃水果和全麦饼干 食醋减肥据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 菠 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 西红柿瘦身法： 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 桃花减肥川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 多喝粥早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身

可是我听说可乐很长肉的。