应该饭前半小时吃橘子!!!!!!!!!!!怕胖的话,参考如下:实用方法:1.只吃蔬菜水果,不吃主食!(有女士口头禅:好女不过90. 是说90斤呢,就用此法.)2.辟谷 (李鸭鹏和张集中 跑四川找道士帮忙19天喝水不吃饭,瘦了狠多!)3.玩(跳绳 或 踢毽子 或游泳)您可以参考我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 多喝粥早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山药粥饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了 这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身.唯一让医院感到遗憾地就是没减肥药那样伤害你的肾啊肝脏啊,从长远来说,医院少了一个大客户,呵呵其实,跳绳还可以防止肾结石

不会,但也别多吃会上火.