怎样减肥效果最快?

我去年吃了三种减肥药，效果很好，减了10几斤。但是今年反弹了20斤。呵呵，我现在准备把胃条理小，以后控制自己的饮食。我减肥六天了，估计胃已经小了。现在只瘦了两斤，但是肚子绝对小了。减的不是水分，所以效果不明显，但是健康啊。我坚持下去回头给你们汇报。下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我今天正减肥第六天，采取的是7日减肥法，我会一个一个试下去，随时跟你们汇报，前四天只是吃水果蔬菜，真的没有吃任何其他，呵呵，我会坚持的。我没有觉得很饿，但是总是闻到香喷喷的味道。呵呵。选择了这些比较简单的,看看吧。 12天减去身上12%的办法 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋:在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 鸡蛋减肥套餐A 每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东， 鸡蛋黄瓜减肥早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 牛奶减肥每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 蔡依林：只吃水果和全麦饼干 食醋减肥据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 菠 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 西红柿瘦身法： 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 桃花减肥川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。

少吃，少喝多育动晚睡早起

我也想减肥啊，可是每次都坚持不了。我也到网上查看过一些资料。主要是要控制饮食还要坚持运动。

你有没有饭后喝汤的习惯,有就改成饭前喝汤,还有天天坚持做运动,和别吃得太多油的东西！

在室内挑选一块约 1平方米左右的空地 ,赤脚原地跑 ,跑步时全身放松 ,坚持每天跑上 15分钟,减肥效果较好。控制饮食：早晨、中午一定要吃饱、吃好，鸡、鱼、肉、蛋都可以，晚上只吃素菜、水果 ，临睡前1小时喝杯牛奶或酸奶。因为人的脂肪是晚上睡觉的时候合成的。 运动：看电视的时候可以转一下呼拉圈或做一些原地跳跃的运动，不要总是坐在沙发上。 上下楼时，6层以下的走楼梯，不要坐电梯。 有时间的话，晚上散步1小时。 如果你每周上下楼三到四次每次连续 30分钟 ,便可消耗 400卡路里热量 ,另外还可强健小腿大腿和股部的肌肉。步行 :据研究 ,饭后 45分钟左右 ,以每小时 4.8公里的速度步行 ,热量消耗得最快 ,若在饭后 2-3小时再步行一次 ,效果更佳 ,用普通药用胶布，由手腕贴敷片至肩膀，并由下而上往肩膊方向拉贴，这样即可促进肾脏功能，使两臂更加纤细。 若按步骤穿上多层短袜，可使脚部得到温暖，因而令血液流通促进新陈代谢，故此瘦身亦得以加速。橙：要赶走面部脂肪，可过食含钾质的食物如鲜橙，因为钾能够维持内分泌平衡及畅通淋巴。多吃橙或饮橙汁，不仅能瘦面，当中所含的维他命C更有助美颜，使你在减肥期间依然容光焕发。紫菜：想织腰减肥的人不妨多吃紫菜。因为紫菜含丰富维他命A及B，更有大量纤维素，对清除肠胃中的废物裨益良多。 辣椒：吃适量辣椒对拥有粗壮手臂的你有很好的减肥方法。它可促进发汗及燃烧体内脂肪，同时亦对心肺功能颇有裨益。怕辣的人，可以改用辣椒浸泡米酒，再以化妆绵沾上手臂外侧轻轻按摩，一样可以达到收臂效果。

我最快速的减肥方法是失眠。

有一种阳光塑身减肥胶囊，效果很快，我吃了一个月瘦了九斤，QQ168250218

目前我国的减肥产品主要靠拉肚子、麻黄素、饿肚子。拉肚子、麻黄素（让你心跳加速，使出汗），这两种都是减掉体内的水分，而不是减掉体内的多余脂肪。饿肚子，把你饿成神经性厌食。它们的反弹速度都很快！美国爱可欣国际有限公司新近出品的“健美三步曲”，是最新一代纯天然高科技营养品。其品质和功效与一般的传统减肥产品完全不同，不含激素、麻黄素，不会出现“反弹”，不会因为减重而给身体造成其它损害；保证你正常饮食，在没有任何不良感觉中，轻轻松松的健康减肥！体会：我在食用“健美三步曲”之前，体重为77.5公斤，食用“健美三步曲”三周，体重为74公斤。思考：也许有人会问，7斤，不多嘛！？我要说的是，减得太快，肯定会对您的身体没好处！信任我，请用以下方式与我联络：①请用QQ与我网上见，QQ号：451584852②请发电子邮件,邮件信箱:guoyu2005a@163.com 谢谢！