说白了就是去处多余的脂肪运动减肥也是为了达到这个目的但是运动减肥反弹较严重现在电视上介绍好多包裹身体类的消脂商品我建议你试试，并加上少量的运动就行了还有要注意饮食结构少吃高卡路里食品，什么牛奶啦、巧克力啦之类的但是，你如果平时是作运动得人那你就加大运动量，肌肉中的水份是技艺排出的

要在这么短的时间内受这么多那么只有一种办法就是吃泻药,不过会很痛苦,而且脸色会变的很难看,只有靠化妆.而且人会很虚弱.不过是超有效果的.吃了泻药以后要记得不要吃太油腻的东西,即使吃了也要吐掉..PS:想要在短时间内减肥达到一定的目标是很痛苦的,就看你的身体熬的住熬不住,不过建议你还是慢慢靠运动和饮食调节减.

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

转转呼啦圈吧，对腰和腹部都能起到瘦身的作用！我还比较同意练跳绳，还有饭量一定要减！

我认为，首先要注意食量，其次，吃了饭要出去溜达一转，不能刚吃了就坐在电视（电脑）面前，那样就会堆积脂肪。第三就是多运动，不论是慢走还是剧烈运动，只要坚持下去，一定会瘦的！

做爱也可以减肥，是真的哦你知道吗爱人的热吻可以消耗卡路里

在平时 随时随地都可以用的方法吸气 再吐出来 肚子跟着运动 要明显感到肚子的运动啊 很好用的 什么时候都可以用 正在看帖的你 现在就可以试一试拉

我还比较同意练跳绳，还有饭量一定要减！

不论怎么减都得坚持 不坚持怎么的都白费 肯定反弹 我就这个样子