水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良

吃减肥药

喝水、腹泻。

节食 锻炼

最快的办法很显然是吃药,但是不要吃腹泻的.我吃过俏之源.火美人,都还管用.一个月可以减掉10几斤,这些类似的中药的原理是控制你的某些神经让你不觉得饿,对身体自然有些影响,口干舌燥.但是减的很快,并且如果停止用药食量增大会反弹.你要是能趁机一直控制饭量倒也可以.不过我今年反弹了很多,因为我停止吃药开始猛吃肉.然后就是运动了,爬山吧.多运动少吃饭绝对减肥.

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。 成功要决：1、减肥期间绝对禁止进食有糖份的食物，如糖、巧克力、饼干等。2、如果感觉喝牛奶不好消化，可用豆奶代替，能使肠胃舒适。3、如果只喝牛奶会饥饿难耐，可以吃些土豆。因为土豆热量低，也是很好的减肥食品。4、每天必需有规律地喝一杯牛奶代替一餐，可减少体内脂肪囤积，延缓体重增加。

我一出远门就瘦.真的.几个同事和朋友都这样.昨天刚从天津回来.一路上省吃....还坐的硬座.瘦了九斤.

运动减肥.喝水减肥.

还是节食最明显,但也最难受.