听说蹲马步可以减大腿，试试吧

保鲜膜减肥步骤 1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。 2、涂好后缠上有弹力的绷带。 3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。 4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。 5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。 6、把腰压低，与腿和臀部成直角。 使大腿纤细的体操 1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

骑自行车。

多散散步，不要一运动完就放松自己，运动完千万不能坐，那样不仅腿会粗，屁股也会大的

练瑜伽啦，偶就是练瑜伽练瘦滴！很管用的！买本瑜伽的书，25元，想瘦哪瘦哪，还要注意饮食问题哦……^-^

冬天就要来了，可以 用 保鲜膜用法，然后去上班或上学，骑车的就更好了，

我也发现好难减大腿的肉哎还是少吃为好省的麻烦

我用过一个不错的产品，普洱茶油贴，贴肚脐的，纯植物的，安全无副作用，需要的话加【28 16 46 96 24】咨询一下，我就是在她家拿的，瘦了30来斤呢