瑜珈是个减肥痩身的好方法，但是不是每个人都那么容易学会的，因为“瑜珈呼吸”跟平常呼吸方法不大相同，一般的人光学“瑜珈呼吸”就要半年。如果楼主你是想迅速一点的话，我建议你跑步＋跳绳。 跑步是有氧运动，消耗脂肪，跳绳的时候两脚并拢站直，在跳的时候强迫你要收腹，这样坚持下去一定有效。我就是这样做的，每天跑步30分钟，接着跳1000个绳

我也觉得跳绳和多吃苹果比较好。。。

我也是坐办公室的，最近腰突然间胖了一圈但是仍然管不住自己的嘴巴，汗～～

我宿舍就有同事是转呼拉圈瘦腰的,你也可以试试哦,我跟你也一样,可以我坚持不下来,希望你能可以哦.

看了这么多的减肥成功者的秘诀，我也决定了：得有恒心，坚持到底就是胜利。几天之内就减肥成功的，反弹率也很高 是不是？那我也试过的。姐妹们一起活动起来吧！