专业瘦身、增高瑜伽是公认最佳的成人增高瘦身方法，完全是身体自发进行精确的调整，没有任何药物、器械具有的风险。　　瑜伽的减肥和增高效果都得到越来越多练习者的认同，其减肥瘦身的效果远远优于跑步、健美操等剧烈的有氧运动，并且没有任何减肥药物的副作用，不会反弹，对身体无害。瑜伽的多种益处，练习轻松，不易疲劳，安全性高等优点使得瑜伽成为世界上最流行的运动方式。　　瑜伽是唯一可以调节腺体分泌的静态有氧运动，对于促进发育长高是非常有利的。专业瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚软骨、回复骨骼正常弯曲度，成年人可以增高3～5厘米。　　然而传统瑜伽的分支众多，瑜伽姿势多达八万多种，其中有瘦身增高作用的却寥寥无几。我们瑜伽馆经过三年研究实践，参考了众多国内外书籍资料，耗资数十万，编写了专业瘦身、增高瑜伽，精选正统的完全瑜伽呼吸、冥想和最具针对性的系统姿势。经过一年多来不断改进，有上千学员通过练习我们的专业瑜伽取得了良好的瘦身增高效果。 　　简单来说，在我们瑜伽教练的指导下，通过4～6月轻松的TTYoga专业瑜伽练习，就能实现您美体或增高的目的，并带来一生众多的益处！

减肥吃药是没有多大用处的,应该要每天至少1小时锻炼,我听过别人说过,每天吃苹果,坚持1个星期,效果明显,但很难做到,你要适当的吃苹果啊,免得饿晕了,增高就要多喝牛奶,你看外国的人个子都高,那是因为他们从小就喝牛奶,日本人以前比中国人矮,但由于这几年,他们喝了牛奶,现在个子比中国人高了

先减肥，在 长高 ，慢慢来

增高：有很多方法，比如多喝牛奶，早睡觉，还有听说伸懒腰也有助于长高。吃一些蛋白质高（不是脂肪哦）的东西，也就是营养要跟上。减肥：多吃水果蔬菜，少吃肉，不过还是要适当吃点，不要肥肉。鱼比较健康，不过还是以青菜豆腐为主。还有就是要锻炼身体，比如跑步，爬山，吃完饭散步等等。不建议用药物减肥，有负作用而且不一定有效。祝你减肥成功！：）

其实还是要看你的年龄，要是你年龄还小的话，那你多喝点牛奶，以后发育的时候你就会长的很高~要想减肥的话首先要看看你的毅力，说是没有用的，我的很多朋友都减肥，有的喝减肥茶，有的节食什么的，但是绝大部分都是没有效果，楼上的女孩的方法很不错，她天天吃少量饭，多吃水果（除香蕉）喝牛奶，饭后一定要运动，特别是晚饭以后，多喝水，这样的话，要是能坚持一个月，起码也能保证减15斤，越往或效果越好~~~希望你能长的再高一点再苗条一些，加油哦~~~~

用保鲜抹把想瘦的地方缠上..完事跳绳.打羽毛球..

最有效的减肥:少吃多运动最以效的增个子:多吃多运动

减肥,少吃.增高,穿高跟鞋~~~~~~!!!!!!

首先从外形上看，瘦的人总是见高，给人感觉视向是往上延伸的，而胖的人的视向就是往横里延伸的，见矮。其次，生命在于运动，先不说什么吃的胖吃不胖问题，多运动本身就可以帮助和促进骨的再发育，再配合充分的补钙，（ 前提是要结合锻炼，不然光靠补钙也不成）达到再长高的目的。如果这招不伤身子的办法没效果的话（不一定人人见效），那起码也得到了一身强健筋骨咯~值得~~再来就是调整心态正确看待胖和矮的问题。要相信心好的人一切都好~~~