1方法 呼啦圈2方法 转腰运动，上半身转后，左手摸右臀部，反之类推，每次要做到位。最好有节奏感3方法 仰卧起坐，侧身起来，也是左面右压下，反之类推，不要勉强自己，随时间增加数目。4方法 吃饭时候别脱裤子，尤其是紧身的，吃的少，肚子腰部自然压力小，坐着也要有姿势，会消耗热量的哦

呼啦圈

笑死我了 还有人说“4方法 吃饭时候别脱裤子”

，蜂蜜减肥法1，做法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

如果行瘦腰，请你先来瘦身，试着看一看，8 好看吗？ 0 当然不好看， 8 也不好看，只有1才可以的，我的经验就是：少吃一点 ，少睡一点多用一点脑 力，万事ok啦！

运动呀,比如说扭呼啦圈

胸部挺一点，臀部曲线美了，腰也会显得细了，所以还是要整体效果才好。不过既然只问腰，想来MM其他部位应该很好，转呼啦圈吧，连男生都说很好。