告诉你一招，百试百灵！——坚持每天不吃（或少吃）晚饭。每天的早餐和午餐可随意，但也不能暴饮暴食，但16：00以后就要注意了，不要随意进食了，水也要有节制的喝，若不饿尽量一口不吃！为了自己，请管住你的嘴巴，减肥其实就是在锻炼意志啊。。。。add：本人就是这样减肥的，从不吃任何减肥药或针灸，只是每天不吃晚饭，加偶尔的适量运动，坚持还不到1个月，体重已从原来的51kg成功减到现在的44kg，绝对属实！ 参考资料：本人原创，转贴请注明。

还没听说过，没有那么好的事吧。那也只有生一次大病了，要不就干脆是~~~~~

人有一种自然控肥机制：当身体肥胖时，脂肪组织会产生一种特殊的分泌物，这种特殊分泌物由脂肪组织随血液流到大脑，向大脑报告机体“过肥”的信息，于是大脑通过交感神经，使位于腹内侧的饱觉中枢产生兴奋，这时人便发生饱感而拒食，从而令脂肪减少至正常水平。依靠这种机制，一般人都不会肥胖，但少部份人内分泌失调，由脂肪组织分泌的这种物质太少，其饱觉中枢难得兴奋。食欲未能控制，久而久之，营养过剩，导致肥胖。所以要减肥，关键问题是调节内分泌。有一款功能型的保健品，叫“国珍松花粉”，内含200多种人体所需要的营养成份，其中有100多种酶和辅酶，它可调节人的内分泌，修复人体受损的细胞和组织，活化已经钝化了的生理机能。服用此产品，无需大运动量，不要节食，不会反弹。其效果令每个减肥的人感到惊奇惊喜。你不妨一试。

听说，女性可以根据每月的MC来一次周期性的减肥，嗯，是在来的第2天尽可能的多吃海菜。还有一种，在吃饭的半小时前喝一杯500ml的水，或是在饭后喝一碗醋。

我是过那个不吃晚饭的减肥方法不怎么样，而且我是在14点以后就不吃的。不 过也许因人而易吧！~

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

天天吃水果大餐，但得停吃饭，当然稍微会有点饿，不过不属节食

再给你介绍一种方法，即不吃力也不麻烦，而且是立竿见影。 胶布缠绕法（缠脚指）：（1）将胶布分成约4毫米宽。 （2）将胶布缠于脚拇指上，从指甲边际旁绕起，绕两圈到第一关节，再从第一关节绕两圈到指根。（3）接着绕无名指。将胶布帖于靠小指旁的无名指侧面，沿着掌廓，绕两圈到第一关节，从脚底跨越第一关节，再绕两圈半，在靠中指边的侧面中央结束。 脚趾因我而异，关节内无法绕两圈时，绕一圈也没关系。 缠绕前最好穿上较紧的裙子试试看，看看缠好后腰部是否刹那间细小一些。我身边曾有一位朋友照着此法做，结果发现缠绕后其腰围竟然小了4厘米。 绕好发挥作用后，一般持续3-4周就会有明显的效果。 参考资料：琼.丹妮尔的速效局部减肥法

每天吃完饭靠墙站立半个小时半个月下来保证瘦！！真的很有用

只好去针灸了，你想想看如果真有这么方便的减肥方法，那那些胖子还用的着发愁吗，那些公司什么的早就倒闭了，减肥不能投机取巧，不付出哪有回报啊，所以还是多运动好了，既安全又简单