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老公精子活力差,三个月养精蓄锐计划霸气逆袭!

  • 老公一直自信满满,以为备孕就是排卵期交一两次功课就能完事,结果啪啪打脸,我们备孕试了半年,从一开始的测排卵,到B超测排,没想到最终还是交白卷。

    老公好像难以面对这个现实,可能有点受挫。我也在网上查了一些资料,像老公工作一天久坐十几小时,对着电脑敲代码,压力大,又少运动,精子质量应该多少受到影响。所以,我也找了个机会和他说,这大概率是工作环境影响的,我们一起去医院检查,听听医生的建议。老公也欣然接受了。

    我们都一起做检查,毕竟备孕是夫妻双方的事,检查结果出来,我还算正常,没啥大问题,就是老公的精子活力差,医生说确实是和工作有很大关系,说身体需要适当调理,以及改变生活方式。医生还强调,备孕一定要补充叶酸,男女同补,更有利于预防出生缺陷,怀上健康宝宝。

    知道老公忙,也不知道怎么调理身体,我特意为老公制定了三个月养精蓄锐计划,希望能让我们的备孕之路更加顺畅。给姐妹们分享一下我是怎么给老公安排的~

    饮食调理

    这段时间,我特别注重饮食的调整,每日都增加了蔬菜、水果的摄入,如新鲜蔬果、坚果、瘦肉、蛋类等减少了油腻、辛辣等刺激性食物的摄入,同时提醒他避免过多摄入咖啡因和糖分。同时,我还为老公准备了一些营养丰富的炖汤,帮助他补充身体所需的营养。

    我还在网上了解很多有关强精食物,这段时间都尽量按照这个来买给老公吃,避免吃杀精的食物,姐妹们也可以参考一下~

    √强精食物

    枸杞、羊肉、生蚝、海参、南瓜、南瓜子、芝麻、猕安桃、桑甚、蓝莓、石榴、西红柿、板粟、核桃、韭菜、夸鹑蛋等这些都是富含锌和维生素E的食物~

    √杀精食物

    芹菜、烧烤、香烟、腌制品、咖啡、大豆、猪腰、酒精、奶茶、炸鸡、薯条等这些都要尽量避免吃~

    生活方式调整

    运动不仅可以保持健康,还能帮助维持适当的体重,每天做30-60分钟的有氧运动可以有助于提升精子和卵子的质量。老公平时上班是基本没时间运动,我让他吃饱就起来散散步,多喝水多上厕所,也当作多走几步路,哈哈~我们每周都会安排一些户外运动,老爬山、慢跑、游泳,我自己在家做的运动是跳绳、慢跑、散步、瑜伽、、普拉提。这样两个人相处的时间更多了,还能增强夫妻之间共同的爱好,对备孕也能起到一定的帮助~

    ③抗氧化治疗

    在备孕期间,抗氧化治疗也是必不可少的。我特意为老公选择了斯利安男叶酸,这款产品中不仅包含了0.4mg叶酸还有锌,能够一次性满足补充叶酸同时还可以调理精子质量,还另外补充了维生素 C、维生素 E、辅酶 Q10 等,希望能够为宝宝的到来创造一个最佳的身体环境。

     

    专家说精子成熟的周期大概是 90 天,刚好是三个月,我就先让老公这三个月好好调理身体,同时心理也要调整好心态,做好重新备孕的准备。等到第四个月,我问老公哪个时间段压力相对较小,也暗示了排卵期要到了,让他这段时间就不能熬夜、酗酒,有个心理准备,经过三个月养精蓄锐,我想这次也应该能成功吧!

    果然这次的第六感就是这么准!大姨妈没来,验了验孕棒,两条杠啊,我赶紧给老公打电话,我能想象他激动的样子,终于霸气逆袭了,成功称爸啦!


    现在我也一直在吃金斯利安,其实从备孕期就开始吃了,里面有0.4mg叶酸和孕期所需的维生素,比较合适中国孕妈妈的体质~医生告诉我后面哺乳期也是孕妈补充营养的关键,也不能掉以轻心,所以我也打算吃到哺乳期结束,而且也不用担心剩下的多维片会浪费,因为金斯利安是多种维生素,所以也可以把没吃完的金斯利安给家里的老人吃,里面含有的0.4mg叶酸每天吃还可以预防H型高血压导致的脑卒中。

    老公都是比较爱面子,在备孕这件事上,我们还是要多想想办法,让他少点压力,多点信心最后祝姐妹们都早日迎来自己的宝宝!

    讨论区
  • 我家老公也是吃这个叶酸呢
  • 老公精子稀咋办?
  • 严重弱精吃什么能改善,做什么运动?
  • 我周期32天左右,从来没试过提前来月经,一般都是推迟,但推迟也是两三天,问题不大~行经6天左右,量正常。第二天有点轻微腹痛。估计是宫寒。
  • 除了吃这个叶酸,还有吃其他吗?
  • 真的太感谢啦!这么用心、认真的给我回复!嘱咐了这么多!我记下啦,会照你说的试试!希望改善、早日如愿!真的很感谢!愿好人好运!
  • 我老公精液不完全液化,好治么?
  • 备孕这一年多来真的是心力交瘁
  • 接本次备孕成功,希望跟楼主一样
  • 你家老公是每天只吃一颗吗?
  • 接本月宫内好孕,宝宝已在腹中
  • 精子畸形率高会胎停吗?
  • 胎停和精子畸形有关系么?
  • 你老公一开始畸形率多少?
  • 备孕二胎,接宫内好孕!
  • 碎片率是可以调的哦
  • bcu
    谢谢楼楼分享,想问一下,a和b都是0,白细胞有二十几个(超标)还有希望吗?
  • 60分钟还不完全液化,有白细胞,应该是有炎症,这个怎么办?
  • 写的太好,正能量,要相信自己!加油!!!
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已有143条回复

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