备孕半年，怀孕一年，带娃三年，才出来工作，我变得敏感，忧郁，情绪不稳定，我不知道怎么，和自己的好朋友感觉隔得好远，想融入其中，但是就是融入不了，我不知道我怎么了，我只知道我不开心，一点都不开心。也不知道怎么办