预产期2.29，宝宝没有按时发动，自己挑选着日子（小小开心了一下，不然我的公主要四年才能过一次生日，哭唧唧o(╥﹏╥)o）。庆幸她终于在3.7女神节这天来到我的身边了，下面说说我的备孕过程吧！
我和老公都属于晚婚年龄，我俩结婚的时候都已经30岁了，老公比我大一岁。那会没有刻意避孕，意外之下怀上宝宝结果生化了，当时真的不知道什么叫生化，还以为是自己生活作息不规律、饮食不健康导致自然流产，所以也没注意放在心上。
过了三个月，我们俩重新开始备孕，但是却一直怀不上。我们就决定去医院挂生殖科检查一下，当时医生听说我生化过，就和我解释了一下什么叫“生化”，还有“生化”和“流产”的区别在哪里。我才了解到“生化”也就叫生化妊娠流产，是受精卵优胜劣汰的结果，可能的诱因包括母体内分泌不正常、精子质量异常、胚胎染色体异常、不良的生活方式、药物因素等。区别在于生化是受精卵已经形成，但是没有在子宫内着床，通过阴道排出体外的过程。而自然流产是受精卵形成后，已经在子宫内着床发育，由于各种原因没有继续生长，胎囊排出体外的过程，自然流产和生化有区别的，才意识到我并不是简单的流产。所以医生说除了夫妻双方的常规孕前检查外，还建议我老公检查下 DNA碎片率。我的检查结果出来是正常的，反倒是老公的检查有问题，他的精子DNA碎片率有31.3%。医生说精子DHA碎片率越高，会对生育产生负面影响，一般小于15%属于正常，15%到30%之间属于一般，大于30%属于比较差了，还说之前我的生化问题有可能精子DNA碎片率高导致。
这段时间老公都很配合积极服药调理，服药期间医生说要求戒烟戒酒，还有少吃烧烤等。医生给我们开了维生素E、辅酶Q10、维生素C，还建议我们夫妻双方都要吃叶酸，叶酸对预防宝宝出生缺陷问题起到关键性的作用。我给老公买了斯利安的男叶酸，同事推荐我买的，他说这个含有锌的叶酸，对提高精子质量很有帮助，仔细看了一下包装上的配方有10mg锌和0.4mg叶酸，每天只要吃一颗就好了，对老公来说也比较方便。调理精子差不多有3个月的时间了，等到4月份再去复查，所有指标都正常了。精子DHA碎片率高并不可怕，如果有这方面问题的姐妹不用太担心，只要老公积极用药调理很快就可以改善了。
我自己吃的是金斯利安多维片，医生建议我们吃常规剂量的叶酸就好了。看到造造上蛮多姐妹是吃金斯利安的，特别符合中国准妈妈的体质，我的剂量和老公的是一样的，每天只管吃一颗就可以，里面成分还挺多的，有0.4mg叶酸、还有各种维生素、钙铁锌。这个怀孕也适合吃，它是粉红色的颗粒状，容易吞服。
怀上宝宝后我也一直吃金斯利安，哺乳期也没有停，因为孕期和哺乳期都是妈妈补充营养的关键点，而且孕期补充可以有效增加孕期所需的营养，促进宝宝健康发育，提高抵抗力。特别是哺乳期，刚出生的宝宝营养大多数都来自妈妈的母乳，这时候妈妈所需的营养甚至会比孕期要求更高，所以哺乳期补充多维片也是很有必要的，姐妹们千万不能掉以轻心。
以上就是我 30岁自然怀上第一胎的个人经验，希望这份好孕经验也传递给备孕的姐妹们~
