孕反是常见的孕早期症状，由于荷尔蒙变化和身体适应胎儿需求导致的。对于孕反不舒服的孕妇，可以考虑以下一些缓解方法：
1.定期进食小而频繁的餐食，避免胃液积压。
2.选择易消化的食物，如面食、稀饭、米粥等，避免辛辣、油腻食物。
3.餐前或餐后适量吃一些饼干、面包等干燥食品，帮助稳定胃部状况。
4.使用适量的姜或柠檬等植物食品，可以缓解肚子不舒服感。
5.休息够，减少压力。
如果孕反严重并妨碍正常生活，请与医生联系。
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