孕早期孕吐与孕反非常常见，可以尝试以下方法缓解：
1. 多餐少食，每次进食量控制在1-2口，每天分6-8次进食。
2. 避免暴饮暴食或饮酒过量。
3. 轻度的运动、散步和深呼吸等有助于缓解孕吐和情绪不适。
4. 保持室内、车内通风，保持空气新鲜。
5. 吃清淡易消化的食物，如小米粥、粥、饼干、面包等。可以根据自己的口感放一些姜末、葱花等帮助驱寒散寒。
6. 在医生的指导下，可以补充一些孕期维生素、钙、铁等营养素。
尽管孕期的孕吐、呕吐非常难受，但一般在孕早期过后就会逐渐好转。如果情况比较严重，建议及时向医生咨询治疗方案。祝您好孕！
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