相信经历过试管的姐妹，都会知道当中的心酸。接下来我来给姐妹们看看我自己的经验分享。
1、清淡饮食。我以前是无辣不欢的人，最爱重辣重口的食物。自从开始进入试管周期后，我就有意的慢慢调整了自己的饮食。咨询过医生，说最好不要吃辛辣食物。戒辣刚开始肯定是不习惯的，吃什么都像缺了味道一样。但是时间长了就习惯了，也慢慢喜欢上了品尝食物的本味。
2、高蛋白饮食。这点也是咨询过医生。从试管周期开始，特别是取卵周期，医生有特地交代一定要多吃高蛋白食物。取卵之后高蛋白饮食可以让身体尽快恢复防止腹水！！多吃鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋。有的姐妹也买了蛋白粉，医生也说是可以吃的。
3、补充叶酸。正常备孕都需要提前三个月吃叶酸，所以移植前我就一直在吃，好的营养才能有好的身体迎接宝宝的来临。相比普通的叶酸片，我选择了多维片。因为多维片比普通的叶酸含有叶酸外，还有更多的维生素，轻松一片解决了该要补充的营养，我吃的是金斯利安，金斯利安相比其他多维要小颗一些，而且可以一直吃到哺乳期结束，打算这样就不用到后期更换别的吃了，有条件的姐妹都建议一直补叶酸到哺乳期，这样对自己身体都是有好处的。
4、多喝水。这点也是医生特地交代过的，试管周期的姐妹们一定清楚。取卵过后防止腹水我们会尽一切努力！！那段时间脉动我都是一箱一箱往家里搬的，父母也会每顿饭做冬瓜汤给我喝，帮助排尿防止腹水。
5、适当水果。也是在小红书上见到过其他姐妹的分享，说吃西柚是帮助胚胎着床的。移植日后，我也每天一个西柚～可能有的姐妹会觉得酸，把西柚的皮都剥掉只吃西柚的肉，就会没那么酸啦～ 切记️️️不要吃生冷的水果️比如夏天的冰西瓜，其实我最爱的水果就是西瓜。但是西瓜是性寒食物，可能不利于胚胎着床。所以我移植后一直没敢吃。
6、充足睡眠。晚上千万别熬夜！！！有好的作息是对自己和宝宝的负责，才能更好地孕育生命，大家一定要注意哦。当然保持心情舒畅，这个也是很重要，心情愉悦了，什么好的事情也会来了。在进入试管周期后，最重要对自己有信心，不要跟过多的人讲你正在做试管。因为他人的关心会影响你的情绪，或者是负能量的人会影响你的心情！
移植之后，尽量晚一点测排尿。太早测可能胚胎没有着床，然后有的姐妹就心态崩了觉得应该失败了。其实胚胎着床有早有晚，如果你心态好，那什么时候测都行。如果你怕心态崩盘，最好晚一点再去测，有的姐妹可能10天后才能测出来，所以刚开始没测出来的姐妹不要担心！要对自己有信心，要对你的医生有信心！
希望姐妹们都能如愿以偿一次好孕！！
