已生娃大半年，产检一路绿灯，宝宝健健康康，孕期一直挂的300元一个的特诊号做产检，今天跟集美们详细分享一下医生建议吃的孕期营养品~
医生的原话！孕期营养品不能乱吃，吃多了吃错了对妈妈和宝宝都不好，还会增加胎儿畸形风险！
一、孕期一定要吃的营养品：多维、钙、铁
多维，我吃的是金斯利安。一开始吃的爱乐维，结果我一吃就犯恶心想吐，还有黑便的情况出现。后来问医生，医生说爱乐维总体的营养素含量是偏高的，尤其是叶酸，维生素A和铁，很多进口产品都是按西方人体质设计的含量，不适合中国人的体质，才会有恶心呕吐的情况。如果日常饮食比较规律也比较均衡，金斯利安更合适，金斯利安每片含有0.4mg叶酸，同时添加了5种维生素，3种矿物质，符合中国居民膳食指南要求。
钙。一开始吃的那个牌子我不记得了，只记得是水果味儿的，吃了以后腿还是会抽筋。刚好现在是618活动期间，想趁着优惠所以买了金斯利安和孕妇钙的套装。睡前吃2粒，吃的当天就不抽筋了！！！后面就一直吃斯利安孕妇钙了~我看了下成分表，斯利安钙片是磷酸钙本身就比较好吸收，还有一个酪蛋白磷酸肽的成分是可以促进钙吸收的。
铁是医生开的。品牌好像叫国风（已经找不到图片了），胶囊的，没有腥味，感觉还可以。
二、孕期可吃可不吃的营养品：DHA
如果一个星期有吃2~3次海鱼，可以完全不用补。不推荐bio的，纯度不高，推荐大家吃艾瑞可，每粒含225mgDHA，我给医生看过，说可以。
最后再补充一点孕期吃营养品的心得：
1、嗓子眼跟我一样比较小的，可以把多维从中间那一条线那里掰开。
2、多维或者叶酸最好早餐后服用，叶酸本身对肠胃会有一点刺激性，最好餐后服用，可以减少不良反应。
3、钙可以少量多次服用，吸收更好，斯利安的钙一天要吃两颗，我有时候会下午一颗，晚上一颗。另外睡前补钙吸收也会更好一些。
4、所有营养素都最好饭后吃，吸收更好。
5、孕期补充营养最好还是饮食为主，营养品为辅，这样更安全。
以上就是我的一点孕期心得了，最后祝所有姐妹孕期都一路绿灯，得偿所愿~
