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今年一月份备孕，二月份就中标，想给姐妹们分享下我的备孕历程～ ️孕前检查（了解自己的身体状况，及时发现自己的疾病） 还好做了孕检，发现有子宫内膜息肉，立马做了手术，不然真的很耽误备孕呀！列举下我和先生做的孕检项目给大家做参考～ 女性：血常规、白带常规、性病三项、血型检测、电解质、肾功能、肾功能、血型检测、阴道彩超、甲亢、性腺、生化全套、凝血、泌尿常规、优生五项、HPV和TCT检查、性激素六项） 男性：精液检查、肾功能、肝功能 值得提醒的是，男性也要参与其中哦！怀孕是两个人的事情，别只让女性检查身体呀！ ️还有一点，体检之前女性需要在月经来干净后一周（性激素六项可以在月经时候检查），女性的检查前三天切勿同房，男性精液检查在禁欲3-7日内，不要超过7天） ♀️在备孕前我都有保持健身的习惯，找一个经验丰富的私教，可以更科学的锻炼哦～ ♀️游泳也是我很喜欢的运动，不但可以减脂，还可以提高肺活量 ♀️瑜伽，对缓解压力和调节睡眠很有帮助哟 ps：在健身房上私教课 因为我是南方人，平时口味比较清淡，偶尔也爱吃烧烤、火锅等 多吃鸡蛋、地瓜玉米等粗粮，还有蔬菜水果哟，这些对身体都很好。 想要备孕的宝子们，还是得少吃加工类食品（罐头类、腌制类、烟熏类食品），多吃新鲜、应季食物。 ps：附上一张晚饭图嘿嘿，多吃鱼肉也很好滴～有条件的话，还是建议在家里吃饭吧，毕竟干净又卫生呀～ ️睡眠 没备孕之前，经常都是12点半之后才睡觉。总感觉上班很累，下班后好不容易有自己的时间，当然不能睡这么快！刷剧、玩游戏、看小视频、跟朋友聚会，总之没有早睡的习惯 但是，长时间的熬夜潜移默化的对身体造成的伤害很大。早上醒来总提不起精神，偶尔还会出现睡眠障碍（入睡困难）。久而久之我们的体抗力会变得越来越差。 看到这里的宝子们，今晚上尝试着早睡吧！在没有应酬的情况下，我们把生物钟给调整一下，你会发现，早睡可以让自己的皮肤变好，精气神十足。 有入睡困难的宝子，可以用香薰，或者睡前牛奶会有帮助哦～ ️排卵试纸 我从备孕开始就用在用，在家就可以检测排卵情况，我的月经周期比较规律，从月经来的第12天开始检测，测出笑脸就可以安排啦～ 不知道你们有没发现，对备孕不在意的人，比小心翼翼备孕的人更容易中标。在其他因素都一样的情况下，心态占一大半。 虽然现代都讲究科学备孕，但是切勿着急，医学上说备孕一年或者一年以上没怀孕才被定义为不孕。但是如果夫妻二人下班后很累，或者排卵期前后没有安排，也会延长备孕时间。 从去年12月份开始心情很焦虑，因为在准备婚礼的事情，一方面很忙碌，一方面也想要个虎宝宝。心情也比较急切。虽然一月份有认真在备孕但是也没有中标～ 办完婚礼后，我和先生在二月份安排了阳朔度蜜月。旅游的心情肯定是放松的，虽然也有用排卵试纸检测，但是凡事随缘。 旅游回来后，对是否中标也没太在意了。自己还去健身房锻炼，举60公斤的哑铃（现在想想有点后怕） 二月份虽然也在认真备孕、但是完全没有给自己太大压力～结果就中标啦 如果有备孕焦虑的宝子们，不妨可以换个环境，去旅旅游，放自己心情放松些，没准也会中标呢～ 等你做好准备之后，宝宝会听到你的呼唤来到你身边哒～️ 附上一张好孕图～ |
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