去年夏天生大橙子的经历仿佛就在昨天。想要生完快速恢复孕前状态。不怕冷不体虚，一定要抓住坐月子改变体质的大好机会。
过来人总结七条月子经验，
一，妈妈宝宝不要捂
天气一热马上开空调，日常保持恒温24到26度，不然宝宝身上长热疹，妈妈一天四身衣服都不够换，非常不利于产后恢复。
另外妈妈和宝宝房间，一定要保证每日两次，每次一小时的开窗通风时间，

二，勤换衣，勤洗澡，
产褥期的妈妈每天会出很多虚汗，建议准备至少四套可吸汗的纯棉纱布。
月子在家，不见风不需要戴帽子，但记得穿透气棉袜和包脚后跟着月子鞋，产后一周就可以洗澡，但必须做好预防工作，时间不宜过长，一到十分钟即可，绝对不能坐浴
三，恶露排干净前，千万不要补血，
会让恶露久排不净，完全排净后尽快喝、当归、党参、黄芪、桂圆、红枣、枸杞各抓一小把好水喝，改善肌肤暗沉，头晕怕冷出汗，连着喝两个月，简单又有效的茶，

四，不宜喝浓汤，
不然分分钟堵奶、乳腺炎、陪产请准备萝卜水，喝陈皮水促进排气，前七到15天多喝流食，喝素汤。

五，产后三到五天生理性，胀奶高峰期，
胸部发硬，疼痛难忍。中医佐证，超市买了一把大葱直接捣碎，用纱布包好，上锅蒸熟，纱布不要太厚，能渗透葱汁最好，热敷乳房的硬块处，能够帮助出奶，效果非常明显。

六，产后下奶
我是奶水多的很，大姑子就少的很，我两生娃都是大热天
除了大家熟悉的花生黄豆炖猪蹄，我大姑子月子里试过的土方法，芝麻盐也很管用，生的黑芝麻下锅炒香，加点盐，每次吃一小把，孕期补钙，月子下奶，补肾，养发，七，月子期间不要提重物，小心子宫脱垂。不碰冷水，少抱孩子，避免腱鞘炎，禁止性生活，最好等到三到五个月之后。

以上就是我夏天坐月子，全部经验分享，别忘了收藏点赞，家人们一定要多关心产妇的生理和心理健康，