我发现现在很多人受到很多外来的观念影响都认为坐不坐月子都行，还有很多姐妹是半做半不做，根本不懂到底如何做月子，能不能洗头？能不能洗脚？吃什么？不能吃什么？可以吹风吗？出汗热咋办？很多很多的问题都搞不清楚，导致出现月子病了才知道自己做错了月子，二胎时候三胎时候想去用月子治疗以下月子病，还是有可能的，但是还是不懂如何弄…
之前我有几次小手术的经验，包括我学过月嫂，中医理疗之类的经验，包括现在我也经常在孕妇学校学习的经验总结，月子必须做，而且要科学做从以下几个方面入手：
1，衣
不管你是刨腹产还是顺产，衣服都尤为重要，当时生产完回到病房开始，就应该穿好衣服，不要让皮肤裸露在外。刨腹产可能上衣没办法穿，这时候可以穿个长袖敞怀穿的上衣，主要就是护住颈椎跟肩膀手臂这些部位。这里没必要捂的太厚实，温度可以的情况下薄薄一层吸汗的就可以。朋友就是颈椎月子裸露受凉导致偏头痛，也有胳膊抬不起来的情况。
袜子必须要穿，不管冬天夏天，拖着要包跟的。深有体会脚后跟到现在还是偶尔疼，也说不清哪里难受就是感觉热水泡泡舒服的感觉。所以奉劝必须穿袜子保暖。
产妇容易盗汗所以衣服袜子必须透气吸汗。
2，身
身体必须干燥，盗汗以后用毛巾及时处理汗液，擦拭干净，以免有人经过或者你自己起来行动的时候造成突然感觉发冷的情况受风。
亲身经历出汗以后有点风就凉飕飕，发现事后这个位置就受风了经常疼。
还有就是洗脸洗手当天就可以，只要是热水，温度要稍微烫些。洗头洗澡洗脚碰水这些都是可以进行的，但是在产后3天开始，不要过早，而且室温要达到20度以上。洗完赶紧擦干，动作不要太大以免有风，头发热风吹干，进被窝。注意洗头不要挠，轻轻的。刷牙问题，产妇是可以刷牙的，但是水温一定在不烫嘴也不凉正好的温度下，而且牙刷必须很柔软，避免跟平时一样使劲刷，轻轻蹭蹭就可以，要不，会伤害牙龈，老人总说刷牙会掉牙，也是有一定道理的，但是科学刷牙还是可以刷的，避免有细菌。
3，食
一定要吃好，中医讲‘’食能排邪而安脏腑,悦神爽志以资气血‘’，所以呢吃饭尤为重要，不让身体产生盗汗的情况，就要补充元气，补气血安神，以汤为主，即可以下奶又可以补元气。开始就是清淡的以青菜汤，五红汤，蛋花汤，为主，以免过于油腻奶水堵住下不来。一周以后可以是鸡肉汤，牛肉汤，排骨汤，等，慢慢的半个月以后如果伤口愈合的可以鸽子汤，乌鸡汤等。
4心情
好的心情是养月子的关键，‘气大伤身’一个女人平时爱生气，生闷气，都会造成身体不同程度的损伤，子宫癌症，心脑血管疾病，乳腺癌几率大大提高。在月子里如果心情不好郁郁寡欢，疾病发生率会翻倍，并且产生抑郁症，所以好的心情是很关键的，之前我月经期生气，月经都停止过2个月不来，可见危害之大啊。
5调理
一胎的产后如果不虚弱的情况下满月可以做一次发汗，切记不可以大汗淋漓，在气血不足的不可做，可以产后3天穿束腹带，满月以后可以做骨盆修复，穿骨盆修复带等。抱孩子喂奶不要盘腿坐，双腿并拢臀部两侧交叉放，每边放5分钟这样，利于骨盆恢复。可以适当做下瑜伽。交叉高抬腿等动作辅助骨盆恢复原位。我家老一辈漏尿的比较多，骨盆大的一看就能看出来后倾的，所以调理也很重要，要坚持，避免骨盆以后发硬回不去了。
还可以利用仪器做一下阴道盆底肌的恢复训练，让松弛的阴道回归弹性，即使你是刨腹产，阴道也会不同程度损伤，盆底肌照样贵松弛，都需要一起调理下。
如图，这是我之前自己买的仪器，自用的，大家可以去店里做，也可以跟我一样买一个机器自用。
经过以上严格的养月子，相信很多二胎三胎的也可以爸之前的月子病调理好大部分。尤其感觉上次寒凉的月子病时候，在月子里一定要经常用艾草烫烫那个部位，进行下按摩放松。注意保暖，整个月子可以养回来。
最后提醒大家同房的小伙伴在产后是不可以同房的，即使你感觉没事了。也要延长同房时间，避免细菌侵入子宫造成损伤。至少需要一个半月但2个月以上，时间越久越好等待完全恢复在同房，最好来一次月经，且月经正常了在同房，之前我子宫手术后同房过早，造成炎症，大夫说必须等月经过了看着可以才行，炎症治疗半个月也是很受罪的，月经哩哩啦啦也很伤害身体。
在这里希望大家都可以严格坐月子，不要掉以轻心，正因为我每次身体大伤小伤都严格养护，身体才恢复的很快，即使小产也比其他人好得快，很快就可以再次怀孕，要不造成损失身体恢复不好，不但月子病频发，还会影响下次受孕等。就说到这里吧。祝健康！
之前我有几次小手术的经验，包括我学过月嫂，中医理疗之类的经验，包括现在我也经常在孕妇学校学习的经验总结，月子必须做，而且要科学做从以下几个方面入手：
1，衣
不管你是刨腹产还是顺产，衣服都尤为重要，当时生产完回到病房开始，就应该穿好衣服，不要让皮肤裸露在外。刨腹产可能上衣没办法穿，这时候可以穿个长袖敞怀穿的上衣，主要就是护住颈椎跟肩膀手臂这些部位。这里没必要捂的太厚实，温度可以的情况下薄薄一层吸汗的就可以。朋友就是颈椎月子裸露受凉导致偏头痛，也有胳膊抬不起来的情况。
袜子必须要穿，不管冬天夏天，拖着要包跟的。深有体会脚后跟到现在还是偶尔疼，也说不清哪里难受就是感觉热水泡泡舒服的感觉。所以奉劝必须穿袜子保暖。
产妇容易盗汗所以衣服袜子必须透气吸汗。
2，身
身体必须干燥，盗汗以后用毛巾及时处理汗液，擦拭干净，以免有人经过或者你自己起来行动的时候造成突然感觉发冷的情况受风。
亲身经历出汗以后有点风就凉飕飕，发现事后这个位置就受风了经常疼。
还有就是洗脸洗手当天就可以，只要是热水，温度要稍微烫些。洗头洗澡洗脚碰水这些都是可以进行的，但是在产后3天开始，不要过早，而且室温要达到20度以上。洗完赶紧擦干，动作不要太大以免有风，头发热风吹干，进被窝。注意洗头不要挠，轻轻的。刷牙问题，产妇是可以刷牙的，但是水温一定在不烫嘴也不凉正好的温度下，而且牙刷必须很柔软，避免跟平时一样使劲刷，轻轻蹭蹭就可以，要不，会伤害牙龈，老人总说刷牙会掉牙，也是有一定道理的，但是科学刷牙还是可以刷的，避免有细菌。
3，食
一定要吃好，中医讲‘’食能排邪而安脏腑,悦神爽志以资气血‘’，所以呢吃饭尤为重要，不让身体产生盗汗的情况，就要补充元气，补气血安神，以汤为主，即可以下奶又可以补元气。开始就是清淡的以青菜汤，五红汤，蛋花汤，为主，以免过于油腻奶水堵住下不来。一周以后可以是鸡肉汤，牛肉汤，排骨汤，等，慢慢的半个月以后如果伤口愈合的可以鸽子汤，乌鸡汤等。
4心情
好的心情是养月子的关键，‘气大伤身’一个女人平时爱生气，生闷气，都会造成身体不同程度的损伤，子宫癌症，心脑血管疾病，乳腺癌几率大大提高。在月子里如果心情不好郁郁寡欢，疾病发生率会翻倍，并且产生抑郁症，所以好的心情是很关键的，之前我月经期生气，月经都停止过2个月不来，可见危害之大啊。
5调理
一胎的产后如果不虚弱的情况下满月可以做一次发汗，切记不可以大汗淋漓，在气血不足的不可做，可以产后3天穿束腹带，满月以后可以做骨盆修复，穿骨盆修复带等。抱孩子喂奶不要盘腿坐，双腿并拢臀部两侧交叉放，每边放5分钟这样，利于骨盆恢复。可以适当做下瑜伽。交叉高抬腿等动作辅助骨盆恢复原位。我家老一辈漏尿的比较多，骨盆大的一看就能看出来后倾的，所以调理也很重要，要坚持，避免骨盆以后发硬回不去了。
还可以利用仪器做一下阴道盆底肌的恢复训练，让松弛的阴道回归弹性，即使你是刨腹产，阴道也会不同程度损伤，盆底肌照样贵松弛，都需要一起调理下。
如图，这是我之前自己买的仪器，自用的，大家可以去店里做，也可以跟我一样买一个机器自用。
经过以上严格的养月子，相信很多二胎三胎的也可以爸之前的月子病调理好大部分。尤其感觉上次寒凉的月子病时候，在月子里一定要经常用艾草烫烫那个部位，进行下按摩放松。注意保暖，整个月子可以养回来。
最后提醒大家同房的小伙伴在产后是不可以同房的，即使你感觉没事了。也要延长同房时间，避免细菌侵入子宫造成损伤。至少需要一个半月但2个月以上，时间越久越好等待完全恢复在同房，最好来一次月经，且月经正常了在同房，之前我子宫手术后同房过早，造成炎症，大夫说必须等月经过了看着可以才行，炎症治疗半个月也是很受罪的，月经哩哩啦啦也很伤害身体。
在这里希望大家都可以严格坐月子，不要掉以轻心，正因为我每次身体大伤小伤都严格养护，身体才恢复的很快，即使小产也比其他人好得快，很快就可以再次怀孕，要不造成损失身体恢复不好，不但月子病频发，还会影响下次受孕等。就说到这里吧。祝健康！
