️姐妹，怀孕只是一种状态，不是生病了！在大原则注意的前提下，依然可以做个优雅的小仙女的～
首先，大原则不能变：对孕妈妈没影响，有积极作用的更好，对胎宝宝不能有影响。

1.护肤品怎么选：
这时候得护肤品在选择上确实要注意一些，当时研究的，确实有说护肤品的用量对身体影响很小的，但是我个人觉得，这种事情还是尽量注意一些的好。
首先要避免使用所有有功效的护肤品，包括抗衰老、美白、抗痘等等功效的，说到痘痘这个事，怀孕大概是激素影响，自从我怀孕…我最糟心的痘痘就不再长了，皮肤也变好了不少，但是生完娃，熬夜太厉害，皮肤凹陷这些问题已经出现了，偶尔会长几个痘痘。快去查查你的护肤品成分，凡是带着视黄醇（维A酸）、水杨酸、对苯二酚、邻苯二甲酸、二乙醇胺类的，尽量都不用。或者可以下载一个可以查化妆品成分的app,成分里面有啥一眼便知，哪些孕妇慎用的也会有提示。
推荐使用孕妇专用的护肤品，像娇韵诗呀，红色小象的都可以，具体不做推荐。
还有孕期偶尔化淡妆是可以的，但是不能长期和浓妆哦～

2.防晒。这个我要说啊，太有发言权了，姐妹们一定要避坑，我是典型反面例子，孕期不做防晒，产后能黑好几度，黑不是最主要的问题，主要问题是容易长斑，长斑又不能去斑…谁能知道，我生完老二以后斑突然像雨后春笋般都冒了出来…现在知道防晒的重要性了，每天出门都必涂防晒。
孕期如何防晒：以物理防晒为主，化学防晒为辅。物理防晒可以用像打伞、戴帽子、口罩、防晒袖等方式遮挡太阳光。化学防晒就可以用防晒霜，防晒霜用物理防晒成分的防晒霜，尽量避免化学成分的防晒霜，因为化学成分防晒霜容易比皮肤吸收，但是物理防晒成分的防晒霜会有个最大的缺点，假白，毕竟不能被皮肤吸收嘛。
姐妹们，一旦长斑了…再想修复就很难了，正在痛苦的修复中，我现在已经佛系了…

3.衣服和鞋子的选择。衣服不一定要选孕妇装，但一定要选宽松透气的衣服，孕期皮肤比较敏感，材质不好的衣服容易引起接触性皮炎。我孕中期的时候把怀孕前的一条很喜欢的阔腿牛仔裤改成了孕妇裤，结果华丽丽的过敏了。
接触性皮炎不能用药怎么办，先用生理盐水冲洗，再用炉甘石涂抹，尽量买不含有冰片的炉甘石。生理盐水抗菌，炉甘石止痒。痒的厉害了或者皮炎面积过大，及时就医。
鞋子的选择。孕期一定要穿穿宽松的鞋子…姐妹有没有不知道生完娃脚还会再长…大概率是被体重压大的，孕前我穿34、35码的鞋，生完娃以后穿36码…以前鞋码太小不好买鞋，现在好买鞋了，所以我该开心还是难过呢

4.孕期！如何长胎不长肉。
长胎不长肉不仅为了形象好，而且对于生娃来说也是非常重要的。孕期体重需要刻意的控制一下，体重长的太多，不仅容易导致妊娠糖尿病、妊娠高血压，而且胎儿会增加巨大儿的可能性，所以一定要控制一下体重。一般整个孕期增长11.5kg到16kg左右适宜。
孕前期，因为刚刚怀孕，身体还不适应，激素分泌变化和过高的hcg都会引起孕前反应，可能会产生孕吐，嗜睡等症状，容易吃不下饭，这个时候吃一些清淡好消化的食物，孕前期大概率会瘦一两斤，不要太担心，这个时候胎宝宝吸收有限，但是瘦的过多一定要及时就医，以防营养不良对自己和胎儿有非常不利的影响。我当时生老大的时候孕吐不厉害，只是偶尔会有恶心的感觉，孕前期长了1斤，生老二恶心的比较厉害，整个孕前期瘦了3斤左右，每次产检都被医生要求回家补充营养，奈何吃不下去…后来就喝炒大枣煮水，发现对于缓解恶心有效果，但是姐妹们，要是孕前期吐的很厉害的，一定要及时去医院，问问医生需不需要输液补充营养，别自己耗着。给大家推荐这款缓解孕吐的小偏方，炒大枣烧水，这个只针对孕期反应不厉害的姐妹有效果：
大枣洗干净后晾干，平底锅加热，大枣放到平底锅上烘烤，一直到两面焦黄就可以了，晾凉泡水喝。这个大枣水贯穿了我整个孕期+哺乳期，大枣补气血，对脾有益，炒一下可以中和他的燥热，从看中医那里学的食疗方子。 孕中期，这个时候胎宝宝正在快速发育阶段，而且我们已经度过了孕前期激素不稳定导致的各种孕吐症状的阶段，这个阶段是整个孕期最舒服的时候，可以放开胃口啦，但是千万别暴饮暴食呀姐妹，这个阶段不控制饮食，孕晚期真的会很痛苦。这个阶段的姐妹可以多吃一些高蛋白质的东西，比如海鲜、瘦肉自己豆制品，控制高糖（甜点、奶茶等）、高油（油炸）、高盐（腌制品）的摄入，整个孕中期大约增重5千克左右适宜。我老大的时候控制的特别严格，油炸类的，甜品，奶茶，各种小吃通通不能吃，我一度有些抑郁，感觉怀孕就像生病一样，严格忌口，非常不开心（所以孕晚期就放开了吃，所以老大体重大，而后来产检每次都会被医生点名批评，后来一度孕晚期让我一个周一两肉都不准长），老二有控制，但是在自己很想吃的时候会吃一些，但是会限制每周吃的次数，所以老二基本上是体重均衡增长。
对了，姐妹们，小米粥这玩意很发胖，他养胃是养胃，但是胖人这事也是很认真喝的，因为怀老二的时候有段时间体重一直超速增长，找不到原因，也没乱吃东西，医生给分析了一下，原来是因为那段时间每天都坚持喝的小米粥捣的鬼…停了小米粥，果然体重增长就恢复规律了

孕晚期，这个时候胎宝宝已经很大了，很肯定会顶到我们胃的位置，这个时候会觉得饿，但是吃饭又吃不了太多，稍微吃一些就会撑，不一会又会饿，这个时候推荐少食多餐。上午可以加一餐水果，下午的时候可以加一餐饼干。因为我孕晚期的时候胃容易反酸，所以我通常会吃苏打饼干，苏打饼干尽量选择底油的那种…说到胃反酸，很多姐妹都容易在孕期出现这个情况，因为孕期不能用药，所以大家可以买苏打水，一定要买水而不是饮料，饮料含糖量太高，分分钟长肉，苏打水可以中和胃酸，缓解烧心的感觉。孕晚期长肉很迅速，姐妹们为了能顺利生娃，一定要管住嘴，迈开腿呀～

话虽说了这么多，但是其实上面都不重要，记得让自己在健康的前提下，开心最重要～姐妹你们是最美的～ 最后祝每个小姐妹孕期都顺利，产检一路绿灯～