要控制碳水化合物总量，少食多餐，你这一餐也还行。我一直胰岛素抵抗，控制了好几年血糖，昨天糖耐竟然过了。
1.少吃主食，每顿吃半碗就行了，最好杂粮饭，你图中的就可以。如果吃玉米、山药、红薯、南瓜等杂粮，那就当主食吃，不需要再吃米饭了。
2.戒掉白米饭、白面做的任何东西吧。
3.多吃蔬菜和瘦肉，瘦肉升糖本来不不高，每天吃500g的蔬菜差不多。土豆、芋头、山药和藕升糖指数都高，如果吃这几样，也要减少主食摄入量。
4.餐前餐后不要吃水果，水果放在两餐中间吃，避免血糖高峰。
5.水果只吃柚子、苹果、雪莲果、人参果，还有西红柿和黄瓜，别的基本都不吃。
6.晚上8点以后就别吃东西了，防止第二天早上空腹血糖高，实在饿买点低升糖饼干（无糖、无白面粉的）
你得在家先控制好再去医院检查，要不白遭罪。

回复 在云之南
要控制碳水化合物总量，少食多餐，你这一餐也还行。我一直胰岛素抵抗，控制了好几年血糖，昨天糖耐竟然过了。
1.少吃主食，每顿吃半碗就行了，最好杂粮饭，你图中的就可以。如果吃玉米、山药、红薯、南瓜等杂粮，那就当主食吃，不需要再吃米饭了。
2.戒掉白米饭、白面做的任何东西吧。
3.多吃蔬菜和瘦肉，瘦肉升糖本来不不高，每天吃500g的蔬菜差不多。土豆、芋头、山药和藕升糖指数都高，如果吃这几样，也要减少主食...

谢谢你的指点，我可能是之前面食吃多了。米饭很少吃的，最近都是吃的杂粮饭蔬菜鸡肉，水果只吃黄瓜西红柿了，就是不知道要多久才可以降糖，检查时间到了，最多拖一个星期去做糖耐了。

糖耐之前不可以可以控糖吃控糖餐的，这样就是糖耐过了也只是自欺欺人。如果实在控制不住就打胰岛素吧，对自己对宝宝都好。

回复 没有翅膀的Wing
糖耐之前不可以可以控糖吃控糖餐的，这样就是糖耐过了也只是自欺欺人。如果实在控制不住就打胰岛素吧，对自己对宝宝都好。

16周之前孕初期血糖都正常的，就是前段时间突然特别喜欢吃蛋糕，包子，馄饨之类的就高了，所以想调整饮食习惯多运动能控制下来的吧。

回复 小哈快回来
谢谢你的指点，我可能是之前面食吃多了。米饭很少吃的，最近都是吃的杂粮饭蔬菜鸡肉，水果只吃黄瓜西红柿了，就是不知道要多久才可以降糖，检查时间到了，最多拖一个星期去做糖耐了。

糖水慢慢喝，喝5分钟，喝完马上散步至少半小时，能一直散步更好，能够帮助血糖快速降低

回复 没有翅膀的Wing
糖耐之前不可以可以控糖吃控糖餐的，这样就是糖耐过了也只是自欺欺人。如果实在控制不住就打胰岛素吧，对自己对宝宝都好。

好奇怪的说法…医生都是让孕妇先饮食控制，控制不住了才打胰岛素，我就是平时自己饮食控制，每顿饭后量血糖，控制得很好，糖耐也过了，这怎么能说是自欺欺人呢…

回复 在云之南
要控制碳水化合物总量，少食多餐，你这一餐也还行。我一直胰岛素抵抗，控制了好几年血糖，昨天糖耐竟然过了。
1.少吃主食，每顿吃半碗就行了，最好杂粮饭，你图中的就可以。如果吃玉米、山药、红薯、南瓜等杂粮，那就当主食吃，不需要再吃米饭了。
2.戒掉白米饭、白面做的任何东西吧。
3.多吃蔬菜和瘦肉，瘦肉升糖本来不不高，每天吃500g的蔬菜差不多。土豆、芋头、山药和藕升糖指数都高，如果吃这几样，也要减少主食...

好的，无论血糖如何，下星期去检查了。

回复 没有翅膀的Wing
糖耐之前不可以可以控糖吃控糖餐的，这样就是糖耐过了也只是自欺欺人。如果实在控制不住就打胰岛素吧，对自己对宝宝都好。

我之前产检都正常的，所以医生也没让控制，是我自己大意了。

回复 在云之南
好奇怪的说法…医生都是让孕妇先饮食控制，控制不住了才打胰岛素，我就是平时自己饮食控制，每顿饭后量血糖，控制得很好，糖耐也过了，这怎么能说是自欺欺人呢…

我说的不可以控制饮食是糖耐之前几天，，因为会影响糖耐结果，糖耐之后，确诊妊糖，肯定是先饮食和运动控制，如果控制不住，才要打胰岛素。

回复 小哈快回来
我之前产检都正常的，所以医生也没让控制，是我自己大意了。

妊糖就是怀孕后才有的，孕前正常。而且早期也正常，一般中后期，随着胎儿长大才开始的，所以糖耐一般是24-28周测，太早了可能还没改变。我上一次24周糖耐还是正常的，28周再测就确诊了。

回复 没有翅膀的Wing
糖耐之前不可以可以控糖吃控糖餐的，这样就是糖耐过了也只是自欺欺人。如果实在控制不住就打胰岛素吧，对自己对宝宝都好。

原来是这样啊，那我就顺其自然了，谢谢指导。

空腹6好高呢，你先去校准一下，我用罗氏，空腹在3.9-4.7左右。