孕期不适我有招，教你如何舒适度过

小啊甜摸摸哒

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141157 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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生产纪实
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几乎每个怀孕的人都会有各种各样的不舒服，我刚怀孕就开始每天抱着马桶吐，每天不是在吐就是在吐的路上，痛不欲生，好不容易吃点东西也会全部吐出来，那一阵子都靠着水果度日，随着怀孕，每个人体质不一样，像孕吐。便秘，下面我分享下我是怎么应对这些症状的！
1孕吐:这个几乎每个集美怀孕估计都会有，我尝试了很多办法，还是挺有用的，难受的时候可以喝些带气的饮料，喝一口心里就会舒服很多，吃些苏打饼干，喝苏打水，可以有效的缓解胃酸引起的烧心恶心，之前我听说薄荷糖可以止吐，但是医生说薄荷有抗早孕的功效。最好别吃哦！真吃不进饭的可以多吃水果，最好选择糖分低的，小心血糖升高。也可以将生姜片包在内关穴，会降低孕吐次数，不过皮肤敏感的要注意小心过敏！尤其是孕早期，尽量不要接触油烟味，那样会更恶心难受。
2便秘:以前每天都要上一趟厕所，怀孕后便秘了，可以尝试酸奶火龙果，很管用，我吃的红心火龙果，拉出的粑粑都吓我一跳，血糖高的姐妹可以用不含蔗糖的酸奶，说起便秘了再说一下拉肚子，有次吃了凉西瓜，拉肚子，上网查了。都说拉肚子对宝宝不好，就赶紧去了医院，医生开了孕妇可以吃的蒙脱石散，
这个药是不会进入血液的，对宝宝没有坏处，最好喝点糖盐水，补充水分，小心脱水。后来又吃了双歧杆菌四联活菌片，这个是益生菌，调理肠胃，没有依赖和坏处，小婴儿也可以吃哦3耻骨痛:由于妊娠期激素水平升高，韧带柔弱；或妊娠晚期内分泌变化，低骼关节和耻骨联合变宽、活动性增加。避免长时间走动、长时间的站立。长时间久坐也要小心痔疮找上门哦，所以多调整姿势啦！坚持补钙，若每日有摄入牛奶，食用2片钙片，若乳糖不耐受无法摄入牛奶，每日3片钙片。还可以借助骨盆带或者托腹带来减轻肚子大带来的压力，可以减轻疼痛，晚上睡觉的时候借助孕妇枕，睡得舒服一点
4抽筋:这个要重视，有可能是缺钙，或者是走的时间长，再或者就是受凉。加强保暖孕中后期，一定要补钙，缺钙会引起肌肉筋挛，抽筋疼痛，如何应对腿抽筋，立即站在地面上蹬直患肢；或者坐着，将患肢蹬在墙上，蹬直；或让老公帮忙将患肢拉直。总之，使小腿蹬直、肌肉绷紧，局部按摩小腿肌肉，即可以缓解疼痛甚至使疼痛立即消失。
5静脉曲张:体内荷尔蒙的变化，胎儿和子宫增大压迫血管随着胎儿的不断发育，子宫越来越大，这会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，导致下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，出现静脉曲张，每天适度温和地运动，帮助血液循环。保持适当的体重，防止体重过度增加。不要提过重的物品，避免压迫下肢静脉。休息时将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。睡觉时尽量左侧躺，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力。
没有特殊情况的可以出去转转，呼吸新鲜空气，保持好的心情，希望我们的宝宝都可以健康平安足月出生！！！

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