经历严重孕反、宝宝偏小，NT异常，总算到了和宝宝的蜜月期啦！

英子小仙女加油

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74756300 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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跟大家宣布一个好消息，我终于升级啦，现在已经5个月了，总算来到了和宝宝的“蜜月期”，已经能感受到小家伙的胎动了。
但怀孕以来，严重孕反、宝宝偏小，NT异常都没少经历，可以说是数着日子过的，尤其是孕反，现在也没完全消失，所以趁现在还算舒服，记录一下经历的这些，也给第一次怀孕的准妈妈分享点经验吧。
️不要太在意早孕症状
刚测出到大概20天，真的是没有症状，类似的姨妈感，胸涨等都没有，也没有嗜睡，尿频，只有下腹附近靠左侧有一点点隐隐的扯，人比较容易累，手心发热。但这些症状都会反复消失出现，好几次把自己吓得不轻。
唯一要留意的症状，就是有没有出血、下腹痛等情况，其他症状就随它去吧~
️试纸测翻倍容易误判‍
看到很多人在怀孕后天天用试纸测翻倍，我也这么干了，但现实并没那么美好，即使是敏感的试纸，按天测也不是很明显，我一试纸老手也未必看得出来，徒增焦虑啊~
所以没有不良孕史的集美，大可不测，定期产检就好，有过不良孕史，或者多囊、有内分泌问题，最好隔天测，稍微比较明显。
️孕反和缓解方法
大约5-6周的时候，才有所谓的早孕症状，但没多久，6周的某天，孕反也来了。
最严重的时候，走路快一点都会吐，说话会吐，喝水会吐，吃快一点会吐，油烟味也吐，饿得快又吃不下，但空腹也会吐水，像胃被翻过来一样，痛苦一天固定至少3吐，疲惫、无力。
那段时间一边看怎么缓解一边试，也算摸到一点规律：
都是孕吐，不同的人吐的原因不一样，大致分2类，一类是体质偏寒湿的吐，一般孕前肠胃就不太好的，畏寒怕冷；一类体质是偏热的吐，孕前怕热，喜欢吃生冷辣重口
缓解的食物
我属于第一种，姜茶（无糖）、紫苏陈皮水（各3g煮一大杯当水喝，孕反厉害期间喝不了水，就基本靠这个）、戒生冷（含水果）、清淡饮食、苏打饼、苏打水也有点效
第二种体质，苏打水（包括汽水）、水果、酸的食物，比如柠檬水相对有效。
缓解的方式
不要让自己饿着，在有一些饿的时候赶紧吃东西，找到自己能吃下不那么容易吐的食物。否则越饿吃越吐，越吐越饿！到时候只能住院打点滴，据说止吐针很疼，一边打一边吐的大有人在。
少吃重口重油，不容易消化的食物，消化时间长，容易吐，而且口感…特一言难尽。
一定要试出自己能吃什么，讨厌什么，即使饮食比较单一也没关系，总比不吃强。
做好心理准备，这些方法都只能缓解！！比如一天吐5次减少到3次而已，但好消息是从16周开始孕反会慢慢慢慢减轻，有些12周就减轻按照以上的方式，现在大概率不会吐，但偶尔没注意还会，正在经历的孕妈一定要挺住
️孕期营养
可能是受朋友的影响（朋友是做医生的），我一直觉得怀孕后均衡饮食是最重要的，所以营养品方面只吃了多维和孕妇钙。
由于孕吐严重，孕早期就把备孕时吃的斯利安纯叶酸换成了金斯利安。虽然孕早期宝宝要的营养并不多，但关键营养素还是不能缺的，金斯利安增加了孕期必需的维生素和钙铁锌，不含维生素A，含量都比较适宜。如果孕反严重，补充这些营养就更必要了，金斯利里面含有的维生素B6还可以缓解孕吐哈，自我感觉吃多维后，孕反程度降低了那么一点点。
有些姐妹会纠结，多维是选进口的，还是金斯利安。我产检的时候特别问过医生，医生说，孕期营养补充应该首选国内品牌，成分含量更适合中国孕妈。我自己也做过一些功课，像斯利安这样的老牌国企，还有制药企业的背景，比起一些不知名的进口品牌，安全性也会更高一些。听说集美吃了其它品牌会出现便秘和黑便的问题，我吃斯利安都没有出现这个问题。
孕4个月开始补钙~每天1000mg，食物里能补充大约500mg，只要额外再补充400-500mg，能喝牛奶的，一天2杯就够了，像我不喝奶的，就吃钙片，买孕妇钙比较好，斯利安钙片还加了酪蛋白磷酸肽，比较好吸收，吃了也不便秘。还有很神奇的是，吃斯利安孕妇钙之前有过2次抽筋，吃钙片后真的就没有了。
有个防抽小方法，大家可以试试，就是伸懒腰时保持脚掌跟脚成90度，脚掌别绷直，往上勾，如果有一只脚申抽了，开始抽那瞬间，赶紧用另一只脚把脚掌托回90度保持。如果老公在旁边，更简单了，让他把你的脚掌托回90度。
祝大家孕期顺顺利利，宝宝足月生产~

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