不好意思，在月子中心还没出月子

不好意思，在月子中心还没出月子，以前手机存的注意事项打不开了，昨天晚上刚让妈妈又传了一份，仅供大家报考，祝大家好孕！ 饮食方面：可以吃任何你想吃的东西，尤其可以多吃蔬菜和富含高蛋白的食品。建议每天吃一个西柚。不能吃的水果及食物（寒凉的食物）：桂圆、黑木耳、水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龙果、柚子、柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑椹、山竹、木瓜、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、莲藕、烟、酒、咖啡、茶叶、薏芢、玉米，油菜这些是公认对胚胎不利有萎缩作用。以下三种会破坏内膜的食物,也不能吃：苹果、柠檬、蕃茄，这些对胚胎不利。可以吃的水果及食物：葡萄、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、金桔、板粟、山药、黄豆、波菜（少吃）、牛奶、鸡蛋、鱼。胚胎植入后，发育中的胚胎还需要对子宫和子宫内膜提供足够的健康血液供应，营养一定要丰富，多吃蛋白质食物，补充新鲜水果和蔬菜。选择瘦肉蛋白，如鱼和家禽。低脂乳制品。饮食建议选择易消化的食物，如：米粥，炖汤等容易消化的食物，适量吃一些富含膳食纤维的食物，如：芹菜，蜂蜜，白菜，山药等;忌讳辛辣、不宜进食生冷、辛辣刺激的食物。移植后要注意多喝开水多排尿，少吃多餐。配合淀粉类的米、面，有助于蛋白的吸收;适当喝水，少吃主食及马铃薯，不需特别进补。多喝豆浆，豆浆记得要煮熟（煮沸5分钟），否则也会拉肚子。拉肚子和便秘都会引起宫缩，影响着床，要尽量避免。在移植前后注意饮食卫生，禁食用大量生冷的食物和饮料。不要吃太咸、太甜的食物。吃了甜食，有炎症的地方也会更严重，还容易增肥，太胖也难孕。怀孕期的前三个月也不能补。 1、芦荟：怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。2、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发早产或流产。3、辣椒：过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量，影响胚胎发育。4、黑木耳和木耳菜：孕妇食后不利于胚胎着床、生长和安全，有抗孕、导致流产和早产的可能。5、土豆：生物碱含量大，食后可影响胎儿的正常发育，导致胎儿生长缓慢。6、韭菜：它会引起宫缩。其功效为：活血化瘀，理气降逆，解毒，止血。韭菜属于纤维性植物，滑肠。7、热性的香料：小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。8、少吃甜食，吃了甜食，有炎症的地方也会更严重，还容易增肥，太胖也难孕。9、除了注意饮食后，每天早上起来一杯蜂蜜水，一定要定时排便。防腰酸食品：莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。孕妇不可摄取太多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不健全。移植后可以多吃坚果，有利于胚胎着床。10、在打黄体酮后可以先敷一层生土豆片再放热水袋热敷。可以帮助皮肤吸收针剂，但是一定注意不能打完针后马上 敷，要等针眼闭合了才不会造成感染。 生活方面:移植后不要憋尿，我当时移植完先去卫生间排尿，然后躺了半小时后下床回病房的。建议大家多躺，我是被提醒了才起来，能躺多久躺多久，老公推着轮椅来把我推走的，这时别多动，珍惜自己的脚步，能不动就不动。移植后的48小时，保持平躺。不弯腰不下蹲，不要在床上大力翻身或大力起床，起身时先侧身用手支撑身体再起来，尽量少翻百身和起床。如果翻身侧卧，角度必须小于45度。48小时以后就可以斜靠在床上，尽量少看电视，或不看电视，少上网。可以看一些书消磨时间，注意不要是引起情绪激动的书。以后尽量多休息，3天后5天内可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。平时保持作息规律，不要熬夜，睡眠要充分。不提重物，这一点在胚胎移植前医生再三吩咐！保持愉悦的心情、看喜剧电影、综艺节目，划重点：放松！放松！在放松！不要有压力，好的心情对移植成功很重要。3、运动：移植后要避免用力气的运动：不要用力伸懒腰，不要掂倪尖，不要举高手，不能蹲下来，不能快步走，不能慢跑，更不能骑自行车，可以慢慢走。在胚胎移植后，尽量保持平和的心态。给胚胎一个安静放松的身体环境，对其着床生长有帮助。4、胚胎移植后避免精神紧张、工作紧张；建议不要上班，在家中休息5~7天。5.按时吃药，如果服用药物后有不适，及时来医院调整用药，千万不要自己擅自停药6.家人要关心患者，但是不要过度关注，比如经常问“你觉得肚子怎么样？”增加患者的紧张，紧张会导致“紧张素”的增加，影响子宫血流甚至引起子宫收缩，使胚胎不容易着床7、少数情况下可能会在胚胎移植后7~10天出现少许阴道点滴血性分泌物，只要无腹痛，不要太紧张，尽快去医院就诊，有可能是“着床出血”，也有可能是异常情况。8、如果移植囊胚，可以在移植后7-10天就抽血验HCG；但是如果移植的是第3天的胚胎，如果很着急，可以在移植后第10-11天首次抽血查HCG；为了避免紧张，强烈建议胚胎移植后12-14天，再抽血查血hCG确定妊娠。有胎停史或者种植失败史的患者可以适当提前验孕，最好征求你的主诊医生的意见。9.胚胎移植后第5至第8天是胚胎着床关键期，胚胎不需要一个冰冷的子宫，保持双脚的温暖，穿袜子、晚上最好能用温水泡脚；10、一般情况下，胚胎从受精再到着床的这一过程中，几乎都是没有症状表现的。除了少数的孕妇会有着床出血和轻微的痉挛之外，几乎没有人能够感觉到这个过程。现自己在排卵后的第6天到10天之间，体温突然有所下降，而在第二天体温又有明显的回升，那就可能是怀孕的症状。其次，乳房感觉到刺痛、柔软又肿胀，那也可能是怀孕了。在身体适应了这些大量挥发的荷尔蒙之后，这种疼痛就会慢慢的消退，此时乳房也就不会再感到痛了。如果需要经常半夜上厕所也预示着怀孕。因为受精卵在女性的子宫壁着床了以后，女性的身体就会开始分泌一种激素。这种激素就会促使人有总想上厕所的感觉。11.规律生活、保持好心情要保持每一天都是规律的生活，在晚上十点半以前就开始休息避免熬夜。保持愉悦的心情，只有每天保持一个好的心情，才会更有利于加强移植成功率！在移植以后的第五天到第八天的时候，是着床的关键时刻，这个时候虽然需要多休息多躺，但是千万不能一动不动，还是要保持一个正常的作息。12、防感冒、腹泻，如果有便秘现象，不要硬解便，等到有便意再解,多吃蔬菜真的很好,可以帮助消除便秘,又可补充叶酸帮助胚胎发育正常。尽量少用电脑、手机、电磁炉、吹风机等有辐射的东西。13、使用囊胚移植 根据研究表明，囊胚移植的着床几率会高于桑葚胚，成功率相对来说也比较高。所以，在胚胎移植时，可以针对性的选择囊胚移植，但前提是，患者有一个比较优质的胚胎，还有很好的子宫环境，这样才会大幅度的提高胚胎着床几率。14、在胚胎移植后，尽可能的要平躺着休息三天，平躺的状态更容易让血液流向于子宫内膜，也更有利于胚胎着床。除此之外，在移植后，患者要保持身体健康、还有注意环境空气，以便保持干净整洁，这是胚胎移植后最基本要注意的问题。15、不要起床、躺是关键，凡是躺得好的姐妹，成功率还是要高些。胚胎3-5天着床，6-8天扎根，所以前8天一定要注意。还有，移植后的6小时很重要不睡枕头，完全平躺。（要2小时不睡枕头，也许没什么科学依据，但我发现这样躺腰好像没那么酸，不妨一试）。除了上厕所，其余时侯全当自己胸以下半身不遂样躺。可以平卧，侧卧。16、禁止腹部热敷，高温会让宝宝死掉或者畸形的！连别的地方都最好不要敷呢！不要刺激乳房，杜绝任何可能引起子宫收缩的行为。17、调整心态，一定要保持平和的情绪，不要着急，不要生气。首先自己要有信心，每天试试和肚子里的宝宝说话，宝宝是有灵性的，他们会感应到妈妈的坚持，所以他们也会留下来的。记住：坚持就是胜利！现代医学已经证明了情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。18、建议姐妹们还是尽量不要早测，真的会影响心情的。移植后的症状也不要老对号入座，每个人情况不一样，有的症状明显，有的不明显也成功了还有件就是验孕，不要太早，测早了真的影响心情，是你的就是你的。19、经常熬夜的人，一定要查一下是不是内分泌出了问题。不爱运动的人，久坐。有盆腔炎的人，输卵管容易堵塞粘黏。它有时候会和其他附件粘一起，比如输卵管和肠子粘一起，也是有可能的！一般移植，内膜要在8~10这个范围。请遵医嘱。切勿着急移植！20、最好保持良好的心情有助于胚胎顺利着床，准妈妈一定要松心情，保持良好、平和的心态，不必紧张，不必刻意的去观察胚胎移植后成功的征兆尽量顺其自然，只要条件合适，该怀孕的时候，自然会怀孕。