备孕2年+终于升级了(内含弱精调理经验，同房时间安排)！

sunny123hua

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备孕2年多，终终终于轮到我来报喜啦，传好孕给大家~

备孕这2年多自己经历了很多，有过沮丧、悲伤、流泪、等待、无奈，乃至崩溃，但最终还是迎来了喜悦。所以也想给在这里努力的姐妹们加加油~

先说说我老公的基本情况吧~

我是94年的，老公是93年的，我们是18年结婚的，结婚第一年我还不想生小孩，所以一直在避孕。19年两边的家里人都开始催生了，和老公商量了一下就开始备孕了。当时也没有啥经验，我和老公都天真地以为自己这么年轻只要不避孕了，就一定可以怀上了。结果没想到，半年过去了，我的肚子依然没动静。朋友叫我和老公去医院检查一下，当时老公刚好出差就只有我一个人去，查了激素6项，白带，还有一些其它，结果都没什么问题，问医生我咋备孕半年还没怀上，医生说让我放松心情，现在很多年轻人就是太紧张了，所以才迟迟怀不上。

一转眼就到了20年6月，猪队友终于抽出时间去医院检查了，结果是弱精，a+b不到24，医生建议先调理一段时间再备孕。然后就听了家里老人家的话，找了我们这里一个很有名的老中医给老公调理精子，去看的时候中医也说了，要找我调理的话，就需要耐心一点，一般中医见效也是慢一点的。吃了一个月中药后回医院复查精子质量，a+b升高了只升高了1点几，老公就不愿意再喝中药了。。。

2020年9月，机缘巧合下我下载了造造，开始看集美们的各种好孕帖，跟大家学习各种调理弱精的经验，尝试从饮食和生活习惯方面去改善，坚持了差不多2个月老公复查精子，a+b竟然有41%+了，老公当时都不相信是他的报告，以为是医生弄错了...

然后说说成功的周期吧~~~2月，我依然是排卵前坚持跳绳，每天1000个以上，吃维生素E，经常泡枸杞水+红枣。老公每天跳绳2000~3000个，吃了2次羊肉汤，每天4粒男爱（爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊）。2月14号测到强阳，且出现了白带拉丝，持续了两天，14，16晚上都有安排功课。26早上用金秀儿就测到灰印儿了，虽然很多集美都说金秀儿容易炸胡，但我直觉我的宝宝真的来找我了，隔天又测了一次，金秀儿已经是明显的粉印儿了！！！

下面我说说我收集到的调理弱精特别有效的方法吧~

1，早睡，每晚在23点前睡觉。一开始确实很难，就天天提醒天天催，后面他也习惯了。

2，减肥，我老公婚后胖了很多，主要是因为不运动，又管不住嘴，174的身高，体重有170斤。从去年9月开始跳绳减肥，一开始每天跳1000个，后面每天可以跳2000~3000个，我把他总结的经验也发在这里，供大家参考。每次跳的越低越好，绳子能过就行。每组跳多少不重要，累了就休息，争取一天比一天能多个几十上百个就行。戴耳机边听歌边跳，时间过的更快些。刚开始的时候大腿小腿肌肉可能会酸痛，跳完以后要拉升一下，有助于缓解。刚开始的时候，每天跳1000个就很难了坚持一段时间，看到体重掉下来，就有动力了。每天早上起来称体重，对迈开腿管住嘴都很有用。碎碎念，我自己觉得我老公精子质量可以在短时间内有质的改变，跳绳减肥起了很重要的作用。

4，多吃蔬菜水果，蔬菜水果都是抗氧化的，强烈推荐西红柿，我们家一个星期起码要吃3次以上。

5，每天早起一杯蜂蜜水，这个也是很多造造姐妹推荐的。

6，每天4粒男爱（爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊）。选男爱，主要是看重拜耳这个大品牌，同时也比较认可男爱的中西结合配方，成分也是比较简单的，主要有锌，玛咖，淫羊藿三种成分，不像市面上有些保健品各种看不明白的成分一大堆。锌对提升精子质量很有帮助，玛咖可以补充高蛋白和精氨酸，淫羊藿补肾，增强免疫力。据我老公反馈，他吃了这个男爱以后，感觉精神状态确实比之前好很多，之前白天到下午就一定要喝咖啡提神的，吃男爱后，只要中午有小睡一下，下午基本上可以不用喝咖啡了。我自己感觉，吃男爱后同房的质量要比之前好一些。本来还买了番茄红素，但他担心保健品吃太多会增加肝的负担，就没坚持吃。