传好孕啦~大龄备孕3个月1次就中!内含满满干货~

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我是2月20日排卵，这个月一直有一种特别的感觉，就是一定会中，所以排卵后每天坚持记日记，为的就是能把排卵后的每天的感受和心情和各位姐妹分享，希望能帮到大家，3月4日确定了好孕，马上来还愿分享给大家。

我选了一部分备忘录里的内容，如图：

我自己总结了4条重要的经验，希望能帮助到有需要的姐妹~

1、孕前检查

我身边有个朋友备孕花了两年时间才成功，第一年没有做孕前检查，后面两人看着一年没有怀上，就急了。我朋友拉着她老公去医院检查，一查才发现两个人都有问题，一个是一侧输卵管有积水，一个是精子活力弱。结果出来后，两人懊悔不已，白白浪费一年时间，后面又花了小半年时间去治疗和调理身体。

孕前检查需要夫妻双方一起去医院的生殖科挂号，跟医生说做优生优孕检查就可以了，医生会给你开单子，然后按着检验单去检查就行了。值得一提的是，我经常在楼下喂养流浪猫，所以为了避免风险还做了TORCH检查，这个可以及时排除致畸病毒及原虫的感染。包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，所幸结果是好的。

2、营养补充

从备孕起就知道了补充叶酸的重要性，所以我和老公两个人一起在吃叶酸。我吃的是斯利安的叶酸片，药片是黄色的，一片含0.4毫克叶酸，一天一颗就够了。本来想我和老公两个人吃一样的，但是做孕前检查的时候，老公的精子质量报告上显示他的精子A+B加起来小于30%，这个数值可以说明我老公的精子质量是有点差的。

后来听了朋友的推荐，买了金斯利安的男叶酸，里面不仅有0.4毫克叶酸还有锌，可以提升精子质量。同时还给他买了维生素E，调理一个月后，再去医院检查了一下，A+B超过了30%，精子质量得到了改善。

3、放松心情

我自己备孕期心态还是比较平稳的，家里人也没给很大压力。身边的朋友也是，越渴望越在意就好像越难一下就如愿，等到心态放平一些，反而收到了意外的惊喜。大概来说，做到不让焦虑的情绪影响自己的日常生活就可以了。

4排卵期前适当禁欲2~7天

这个点可能没有很多人注意到，一般男的到医院检查精液质量，需要提前禁欲2~7天，因为这个时候的精子质量是最佳的。上次我和老公在医院的时候，特意问了医生这个问题，排卵前要不要禁欲几天？

他告诉我们在排卵期前禁欲几天，提前排掉“旧的”精子后，刚好可以缓几天让新的精子生成。新生成的精子形态结构和染色质均已成熟，生命力最强，这个时候要是和卵子结合，胚胎的质量会很好。

而且换个角度来讲，过于频繁的性生活对男的来说也是一件有负担的事情。不适当禁欲的话，夫妻生活的质量会逐渐降低。第一个月的时候，我和老公就是排卵期隔天同房一次，到了排卵日的时候，老公就掉链子了…… 我怀上的这次就是让我老公在排卵期来的前三天排掉精子，然后禁欲了3天，在排卵期第一天同房一次，接下来就是在排卵日当天和第二天同房了。然后这次就成功啦！

以上就是我个人的一些经验所在，希望能帮助到正在备孕的姐妹们。祝大家早日好孕！

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