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管管掐指一算，想要接住牛宝宝的姐妹，只剩下1个多月时间了，加油鸭~
想要在这1~2次机会里一击即中紧紧抓住“牛尾巴”，提高AA质量很关键喔~具体怎么做呢？管管提供3招供大家参考（有效果记得回帖告诉管管喔~）
第1招，八戒三要 戒烟，戒酒，戒糖，戒桑拿，戒久坐，戒熬夜，戒紧身裤，戒烧烤~要早睡，要早起，要多运动！只有这样才能从根本上增强体质，提高抗疲劳能力！ 【敲黑板划重点】 男性多做深蹲、提肛等运动，可以促进血液循环，有助提高x能力喔~
第2招，有针对性的吃 老话说，会吃的人儿更好孕~备孕期男女双方都应该多吃优质蛋白，例如鸡蛋，鱼，虾等等。此外，还可以有针对性的补充一些能提升生育力的营养素，强烈推荐锌，玛咖，淫羊藿。
觉得日常饮食很难达到要求也不要方喔，集美们可以选择专门为备孕期男士设计的男士爱乐维-爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，它含有锌（每天4粒男爱，可以补充16mg锌，相当于每天4个大牡蛎。）【敲黑板划重点】玛咖，淫羊藿三种能有效提升男性生育力的营养素，非常适合精子质量差，容易疲劳，关键时刻容易掉链子备孕期男性喔~
第3招，多多多多多多交流 愉悦的心情，也能直接提高夫妻生活质量。告诉老公排卵期到了，不如告诉老公，我想你了~充足的前戏,撩人的话语,亲密的抚摸,都是不错的选择喔。高质量的过程不仅金带来身心愉悦 ，更是好孕的关键喔~
以上就是管管的分享了，你还有哪些可以提高AA质量的小秘诀，欢迎跟帖回复喔~~~ 活动时间：即日起-3月11日 参与方式：以下两种方式任选一种即可。 1，以#有男爱，再也不怕关键时刻掉链子#+自定义内容，直接跟帖分享提高AA质量的小秘诀，小经验。
2，戳我“我要接好孕”，将老公的精力小马达男爱加入购物车，截图回复本帖。 奖项设置：活动结束后，管管将从所有按要求参与活动的姐妹中，抽选10个集美奖励爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊正装（140粒）1盒。 ————————中奖用户公布———————— 感谢姐妹们的积极参与！恭喜以下姐妹中奖： ren ee dan、宝妈杨杨杨、zawmhlcom、董董219、映你心、zsw13509771255、yiyi201106、林诗音、米奇米奇来、likemama 请在3月21日前，点击以下链接提交中奖信息哦（过期不候，视为自动放弃）么么哒～ |
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五级宝宝
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六级宝宝
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