有明显的加深了，传我的好孕棒给大家啦~
想问下各位姐妹，你们备孕或者怀孕时期都是在吃什么叶酸呢？
备孕期我吃金斯利安女士叶酸，老公吃的金斯利安男士叶酸。女叶酸比普通的叶酸多了维生素B12，可以提高人体对叶酸的吸收率。男叶酸，除了0.4mg标准的叶酸，还添加了锌，锌对提升精力质量和活力都有好处。
叶酸对于怀孕的姐妹和宝宝来说，是必需的营养。我之前问过医生，每天吃多少叶酸最好？他说叶酸每天0.4mg就够了，是预防出生缺陷的标准剂量。如果补充过量的叶酸还会增加自闭症、胎儿发育迟缓、低出生体重的风险。
现在怀孕了，但叶酸还是要继续吃的，打算吃完我的女士叶酸就换金斯利安多维。金斯利安营养更全面一些，它里面有0.4毫克叶酸，3种B族维生素，VC和VD以及钙铁锌，其中铁的含量是4.8毫克，是中国营养学会推荐的日摄入量的正常范围内，也不用担心出现铁超标导致黑便或中毒的情况。
姐妹们，你们在吃什么叶酸呢？一起分享一下吧！
