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终终终于到我传好孕棒啦！！！谢谢备孕这段时间给我勇气的姐妹，传我的好孕棒给你们~~~ 
我的备孕过程： 我和我老公是20年元旦结婚的，婚后就商量早点要宝宝，就没避孕了，结果到5月还没怀，5月底去医院检查，医生说我是多囊，给我开了达英，建议我激素正常了再怀孕。 6月到9月，我开始努力减重，坚持跟着帕梅拉的入门燃脂训练视频运动，体重从140斤掉到了108斤（我1米五五），整个人看起来轻盈了很多。 9月底回医院复查，雄性激素基本恢复正常，医生说可以试孕了，3个月怀不上再考虑促排。 然后是怀孕这个月。末次月经10月23日。11月3日B超看卵泡，14x14，内膜0.7。11月5日，内膜0.9，卵泡17x18，医生说晚上可以安排同房了，晚上回去就和老公安排了，11月6日，卵泡19x20，医生说如果昨天安排了，晚上可以不安排。为了保险起见，10月7日早上又同房了1次。上午测了一根排卵试纸测，已经转弱，就没再去测排了。 11月22日，终于忍不住测了可丽蓝，十字很快出现了，赶紧拉着老公去医院抽血，孕酮和HCG值都还可以。11月26日又去测了一次，hcg已经过万了，开心到飞起~
我的一些好孕经验： 1，一定要遵医嘱 医生给我开的达英，我看到有的姐妹说担心是激素类药物，怕伤身体，所以没有坚持吃。如果真的想要快点怀孕，还是要遵医嘱，毕竟每个人的情况都不一样，医生会根据我们的身体情况，给出最专业的判断，好好配合医生，才能更好地解决问题。 2，多囊姐妹一定要下狠心好好减重 我很清楚自己胖是吃东西不节制加上不怎么运动引起的，所以自从发现多囊，我就下定决心一定要管住嘴迈开腿。强烈推荐大家试试帕梅拉，燃脂效果非常好。我从6月开始，每天2次，每次15分钟燃脂训练+10分钟拉伸，再配合快走，3个月一共瘦了32斤。建议大家每天早起都称一下体重，看到体重一天天减少，信心也会倍增的。 3，尽量提升老公的精子质量 多囊本身怀孕就有些难度，所以老公的精子质量必须给力，这样好孕的几率也会大一些。这里真的特别要感谢我的队友，我查出多囊后，他丝毫没有抱怨，不但帮着查资料，还特别主动去做了精子质量检查，检查结果显示A级+B级有40%+。本来他是那种特别不爱吃保健品的人，给我买多维的时候，也给他自己买了爱乐维男士，每天坚持吃。推荐给老公没啥问题的姐妹也买给老公吃这个男爱，它主要含有玛咖，锌，淫羊藿三种有效成分，是中西结合的一个保健品，玛咖和锌是能提升精子质量的，淫羊藿则可以缓解男士疲劳，现在大家工作节奏都快，备孕这种特殊时期，吃点保健品，改善一下亚健康状态，还是很有必要的。我老公前前后后吃的有3个多月吧，我感觉还是有点效果的，9月底那次检查精子质量A+B已经有60%+了，还是很OK的。当然这3个月，生活作息方面也比之前更注意康一些。
4，饮食：戒糖，多优质蛋白，多新鲜蔬菜。 首先我把高糖高热量的东西戒掉了。 其次是要保证营养，毕竟备孕期蛋白质和维生素都很重要，我给大家看看我的食谱吧。
说实话，这个食谱我只坚持了一个多月，因为这么吃非常容易饿，但效果非常明显。不过经过了这么严格的一个月饮食控制，可能是形成习惯了吧，我吃东西都会很克制了，大多数时候都能管住嘴了。分享一个管住嘴的小窍门，就是晚上8点就刷牙，我是刷完牙，就绝对不会吃东西了。最后就是喝黑豆豆浆，我妈妈知道我的情况后从老家寄了好多黑豆给我，黑豆可以补充雌激素。为了不浪费妈妈的心意，我每天早上喝一杯现打的黑豆豆浆，不加糖。 最后还想啰嗦两句~ 老话常说，看一个男人靠谱不靠谱，生个孩子就知道了，我个人感觉是，其实不用等怀孕，备孕期就知道了，如果备孕期，这个男人还在为了所谓的面子不愿意去检查，姐妹们真的要想清楚了，毕竟这么简单的事情他都不愿意做，你觉得他有可能在孕期照顾你，宝宝出生后变成超级奶爸，怎么可能？！ 虽然刚开始查出多囊的时候感觉天都要塌了，但是现在回头想想，也不全然是坏事吧，正因为备孕路上这点小磨难，让我更明白了健康的重要性，也让我更加笃定我和老公的感情了~备孕不顺的姐妹，一定不要灰心啊，找对方法，一定都可以好孕的~~~加油加油~ |
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