下面2张是10月份的时候老公做了份精子分析，液化时间稍长，A+B也很不理想。。。
下面2张上个星期的精液检查结果，A+B有超过50%以上了，酸碱度也正常了，真的太惊喜了！！！
下面分享这一个月的精子调理经验，给姐妹们信心。听医生说，现在很多男的精子质量不好，是因为生活习惯加班，熬夜，久坐等等造成的，只要积极改变不良的生活习惯，精子质量是可以快速提升的。
1，戒接班，戒熬夜。因为工作关系，我老公是程序猿，之前加班真的特别多，工作多当然也是原因，其次是因为早上起床晚到公司晚，所以下班时间就更晚了，上次报告出来后，他自己也知道不能熬夜，主动调整了工作的时间，提前上班，所以下班的时间也就大大提前了，一般8点就能到家了。
2，每晚快走3公里。可以夫妻双方可以一起，不像跑步那么累，也比较容易坚持。
3，每天早上起床给他喝一杯黑芝麻糊加蜂蜜，这个我也是看非妈助孕8法的，蜂蜜对精子是很有好处的，黑芝麻是补肾的。
4，每天中午饭后，晚上睡前，各吃2粒男士爱乐维。这个也是我买叶酸的时候刚好看到的，看评论还不错，说是可以缓解疲劳，想着毕竟是大厂拜耳出的，总比一些不知名的保健品好，一口气买了3盒。他是连续吃了一个星期就说感觉还是有效果的，上班时候的状态比之前好了很多。我看了下成分表，是含有玛咖和锌的，这两个成分对提升精子质量都是很不错的，淫羊藿可以改善疲劳，这一个月精子质量提升的快，应该跟这个也有点关系吧。
5，饮食方面，每晚都有蒸的鱼，以前都是吃白米饭，这个月也有特别放一些粗粮什么的。晚饭后还会有2种左右的水果。我查了一些治疗，新鲜的蔬菜水果，对提升精子质量也是非常重要的，所以大家也要重视喔。
以上就是这一个月的一点小经验了，希望对大家有用，希望大家可以一起接好孕~
