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我是86年的，19年跟老公结婚的，结婚后一直很努力的造人，结果半年了还是没有消息，吃了中药，西药，各种助孕的偏方，花了不少钱，受了不少罪，都没有成功，考虑到自己年龄越来越大了，我自己也很想在35岁之前生完孩子，最终选择了试管婴儿。 很幸运的是试管没有让我们失望，一个周期就成功了，放了2个胚胎，成功怀上1个~
分享我试管前后的一点经验~ 1、一定要运动，如果跟我一样跑不动，可以试试快走，步子迈大一点，可以促进子宫生殖习惯这一块的血液循环，是有利于着床的。上班不要久坐，半个小时起来走一下，喝点水。 2、如果实在不喜欢运动，一定要坚持睡前泡脚，水温不要太高，每次泡20分钟左右就OK，泡到有点微微发汗就行。 3、取卵前一定多吃高蛋白的东西，米饭可以少吃，煮饭的时候也可以放点粗粮，鸡蛋，牛肉，鱼虾，特别是快取卵那个月卵泡多的人营养一定得跟上。卵泡质量决定胚胎质量，胚胎质量决定成功率，而且胚胎质量好的着床血值一般不会低，我看了很多姐妹移植后还要担心血值，据了解她们本来胚胎质量就一般，也有很多其它原因，但是总归还是胚胎质量问题。 4、可以适当吃一些保健品，尤其是像我一样年龄稍微大一些的姐妹，不要盲目自信，觉得自己身体还好，不用吃保健品。保健品确实对提升卵子质量是有帮助的，我是从检查开始就每天吃金斯利安多维和喝蛋白粉，还会隔天吃一下钙片。另外我还喝中药调理了一个月。给大家参考一下：早上喝蛋白粉，然后中午饭后吃金斯利安，若有时候忘记了，就晚饭后补吃一颗，最后中药是在晚饭后喝的。
金斯利安这种锡箔包装我真的很喜欢，若有集美像我一样担心自己大头虾，可以把它剪下来，成了一个个独立包装，办公室和家里分别都放几颗绝对不会忘记吃，非常方便。顺便补充一句，之前特地问过我的医生，试管要不要吃叶酸，他说是要的，叶酸是为了预防出生缺陷，试管跟自然怀孕一样，肯定也是要吃叶酸的。
最近在造造看到生殖大咖李媛医生的科普视频，她也是说试管也是要吃叶酸的，姐妹们可以去看看这个视频~
https://m.bozhong.com/event/silian/2020912/index.html 5、最后一个就是心态，心态也是试管的关键。看了很多姐妹的试管日记，发现成功的姐妹大多数心态都放的比较好，该吃吃该喝喝，该上班上班。焦虑肯定会有，接受焦虑是正常的，多给自己正面暗示，试管的确不是想象中成功率那么高的，失败一次不要纠结，调整好自己的心情。 希望我的一点经验可以帮到大家，姐妹们都可以顺顺利利，早日好孕！ |
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