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上周刚做完一次孕晚期的产检，医生说宝宝发育的很好，很健康，还夸我的气色不错。连老公也夸我最近皮肤状态很好，白里透红哈哈，心里太开心啦。闲下来想给大家分享一些我孕期一直爱喝的几款营养汤，对孕妈妈和宝宝来说都是非常不错的哦，既能促进宝宝的发育，又能给孕妈妈补气血，两全其美哈哈，也希望姐妹们都能开开心心的度过孕期，迎接宝宝哦~~ 先来给大家说说我的一些煲汤小技巧： 1. 做鸡汤前，一定要去掉鸡皮，健康不发胖哦。 2. 如果是肉类的汤，肉类都得先飞水，去掉血水。 3. 尽量少喝老火汤，实在要煲老火汤，控制在1个小时内比较好；但我更喜欢30分钟内就可以做好的滚汤，更健康喔~ 4. 煲汤最好选择瓦罐（或者珐琅锅），熬制的汤滋味更鲜醇~ 5. 在熬制汤时，中途发现水变少了，这时候加入开水，可以保住汤的鲜味哦 6. 最后再加盐，过早放盐会使肉中的蛋白质凝固，使得汤色发暗，不鲜美~ 具体的孕期营养汤怎么做往下看吧~ 
备孕时常常逛造造，见过好多集美都吐槽自己自怀孕，宛如月半两人：貌似大家都误以为“一人吃两人补”吃得多，补得多，然鹅集美们等卸货之后才发现，宝宝重量也就5斤多，吃下去的都长在自己身上了。。。有了集美们的经历提醒，怀孕后我对饮食一直特别注意，日常饮食十分注意搭配，均衡饮食。备孕时我和老公每人每天吃一颗斯利安叶酸片，到了孕期我也只是把叶酸片换成他们家的金斯利安多维片。营养品不在于多，我更在乎它合理搭配的成份与安全的剂量。 嗯~好多集美都晓得，斯利安的叶酸片每片含有叶酸0.4mg，是国际叶酸的标准剂量，而金斯利安是他们家的产品，每片的叶酸含量同样是0.4mg，其他营养素成份剂量都是按中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》设计，适合中国孕妈体质，更好满足孕妇正常膳食之外的营养素需求喔~还得唠叨提醒一下大家：叶酸补充过量可能会导致宝宝自闭症，千万别觉得越多越好！适量才是最重要的！不是我diy的，有图有真相哈↓↓↓
金斯利安含铁，而含量只有4.8mg，符合国家标准，不像其他集美都说吃了某品牌后营养品后肠胃就不舒服，还拉黑便，其实这是因为铁超标导致的。我吃金斯利安以来肠胃一直还不错，没有便秘什么的。
每天一片金斯利安，不怕营养跟不上~我会习惯在金斯利安上标注日期，这样就能一目了然的知道自己哪天吃了，哪天没吃一目了然，炒鸡方便~
如果肠胃功能不太好或孕反腻害的集美，可以选择少吃多餐来进食。汤水我是饭后喝的，一小碗，适量就好。而金斯利安我是午餐后半小时吃，吃完休息一下或慢走一下，既能帮助肠道消化，又放置囤积脂肪，不容易长胖喔~ 怀孕后感觉人生变得更有奔头了，一下子要到医院产检，一下子要为宝宝准备小床小衣服什么的，虽然忙，但和老公俩人一起按照我们的计划进行着，慢慢看着罗列的清单上一项一项都被打上了√，特别的开心满足~ 最后，希望所有的集美都能早日好孕，孕妈妈都能开开心心的迎接宝宝的来临~~ |
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