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我和老公都是同龄人，今年刚好29岁，结婚两年，之前觉得还年轻就想拼一下事业，所以到了2019年才开始备孕的，两个月就怀上了，遗憾的是宝宝在40天左生化了……还好皇天不负有心人，经过差不多半年的调整，宝宝终于又回来了，现在怀孕4个月啦，今天是来还愿的~~~ 
经历生化后，我和老公一起去医院做了检查，检查结果显示我各项指标都还好，可以自然备孕，建议我可以做B超测排。老公的精子检查结果就不是很理想，A17%+B20%。。。 不过医生也说现在男的精子质量不好比较常见，建议自己调理一下，戒除不良生活习惯（我老公主要是熬夜），1个月以后再复查看看，如果还是不理想的话，再考虑用药。问医生我们第一次生化的原因，医生说生化有可能是女方的原因，不过因为精子质量不好生化胎停的也挺多的。 这次检查回来，我下载了疯狂造人，看了很多姐妹们分享的备孕心得，也学到了不少备孕知识。综合了一些好孕姐妹的推荐，买了VE和爱乐维给老公吃，一般早上吃维生素E，中午和晚上吃爱乐维。考虑到生化过后还是需要调理一下，我自己看了同事推荐的一个老中医，吃了3个月的中药，还买了朋友推荐的广东省中医院出的育安膏。
11月老公复查过一次精子质量，好了不少，A精子有30%多了，A+B有差不多50%了。老公高兴坏了，于是我们就正式开始试孕了，每个月我都有坚持测排卵，买试纸都花了200多块，终于在2月份迎来了好消息~ 下面是我的一点心得，希望大家都能早一点如愿~ 1、一定要重视孕前检查。之前因为老公和我在公司年年都有做体检，所以一直觉得我们的身体是绝对没有问题的，所以刚开始时也没有去做孕前检查就开始备孕了。提醒姐妹了，孕前检查一定要做！尤其是老公！精子质量不好千万不要着急怀孕~ 2、不要为了造人而造人，还是要重视性趣的。不知道大家会不会跟我一样，不是排卵期的时候，跟老公同房都挺好的，每到排卵日就感觉例行公事一样。。。所以后面我测到排卵后干脆就不告诉老公了。很多人觉得要告诉，说造人是两个人的事情，我觉得还是看老公的情况吧，如果老公抗压能力差，建议大家还是别告诉了。排卵日前可以适当禁欲，最好在排卵前有一次排精，把不好的精子先排掉。 3、开始备孕后，饮食方面除了种类要尽量多一点，最好低糖，不吃甜食不喝奶茶饮料，我偶尔会喝一下咖啡，但是都会点无糖的拿铁，不吃绿豆，不喝绿茶，不吃鹅肉，多吃蔬菜。配合散步快走（没时间散步我就自己在家做开合跳，没有跳绳那么大动静，但是运动量还是OK的），保持好心情，避免压力过大，作息规律不熬夜。 4、老公弱精也不用太焦虑，改掉坏习惯，在吃点保健品，一般很快就会有效果的。不良的生活习惯包括：熬夜，裤子太紧身（精囊温度一高，精子就被闷死了），洗澡的水温太高，运动的时间也不要太长。可以适当吃一些保健品，我老公吃的这个爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊还不错，老公精子不是很好的可以试试看，有3个营养成分，锌，玛咖，淫羊藿，前两个是提升精子质量，后两个成分是抗氧化提升精力的，我老公前后吃差不多5个月左右，一开始是冲着能提升精子质量选择爱乐维的，想着是拜耳出的比较靠谱，不过后面有点惊喜的是老公的睡眠质量也好了很多，精力好像也好了不少，同房质量也好了一些，现在我怀孕了，他还是在继续吃，说吃了爱乐维这个每天精神好，我看了介绍爱乐维这个确实是日常也可以吃的，不过以前备孕期是每天吃2次，现在每天1次~
5，备孕了最好不要喝冰饮，经期要注意肚子保暖，广东省出的这个育安膏感觉还不错，我喝了以后，好像姨妈期都没有什么痛经过了。
啰啰嗦嗦说了这么多，希望对大家有帮助。从开始备孕到现在，我也有很多次失望哭泣，很多次怀疑崩溃，很感激老公和家人的关爱劝慰。希望姐妹们遇到困难想开一点，怀孕是个很说不准的事，摆好心态一边努力一边等宝宝的到来~ |
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