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选择适合的水，养成良好的饮水习惯，无论是对备孕的姐妹，还是怀孕的姐妹都非常重要，查看详细原因>> 前段时间，小编在姐妹交流群发了喝水小调查，没想到大家喝水的情况还真的高度一致——都没有充分喝水。。。
前不久广东营养学会发布了一份与孕育期饮用水的现状与趋势相关的白皮书，里面讲了孕育期饮水的4大误区，感觉说的就是姐妹们（当然小编也未能幸免），大家赶紧看看自己有没有中招吧~
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水和饮料有着根本上的不同，长期喝大量饮料会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、 铁、铜等营养物质流失而营养缺乏。很多的饮料中，含糖量都是非常高的，长期饮用会加重糖尿病的患病风险，对身体健康十分不利。不少人喜欢用果汁来代替水，其实，加工的过程中水果中的维生素常遭破坏，市售的果汁中真正的天然果汁并不多，还含有色素、香精以及防腐剂等不良物质。因此，备孕或者怀孕期间更不能把饮料果汁当水喝。
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在温和气候条件下，除食物中的水分外，生活中轻体力活动的妈妈每日最少饮水1500ml。 注意合理的饮水时间，注意饮水速度不宜过快，水温适宜的温度是10-30摄氏度。养成规律性的饮水习惯，少量、多次、慢饮。
以上的饮水时间仅为建议，具体可根据个人的生活习惯调整。值得注意，饮水过量同样会对身体造成伤害，不仅会加重肠胃的负担，还会影响到膀胱和肾脏。大量喝水还会导致水肿。因此，饮水量同样需要适度。
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中国消费者协会曾发布警示，老年人、少年儿童及婴幼儿尤其不宜将纯净水作为通常饮用水大量、长期饮用。首先，纯净水是通过电渗析器法、蒸馏法等方式加工而成的纯水，尽管纯净水清除了各种有害物质，但也把水中对人体有益的微量元素以及无机物都过滤掉了。因此，纯净水基本无污染物，同时也基本无营养元素。其次，细胞内外的浓度差是形成水分通过渗透吸收的动力，纯净水的矿物质含量过低，造成两者落差较大，也会造成吸收障碍。最后，纯净水pH值一般为6.0左右，而我国生活饮用水卫生标准规定pH值为 6.5-8.5，备孕或者怀孕群体一般不宜长期饮用。
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过高含量的矿物质，容易造成食物渗透压力增高，增加肾脏负担。世界卫生组织建议不要以低矿物质水作为长期主导饮用水，因为有可能会导致某些矿物质的缺乏，但水中的过高矿物浓度会增加身体负荷。因此，饮用水的矿物质应有更准确的限定要求，以确保饮用水安全。
可能有姐妹会问，纯净水太“干净”不好，含矿物质太高的水也不好，那什么样儿的水才是好水呢？那么多种饮用水，有没有什么标准去区分它们的等级呢？ 当然有！大家可以根据由《生活饮用水卫生标准》划分健康水金字塔选择适合自己的饮水
不用小编多说，相信机智的姐妹们已经掌握要点了： 我们应该优选金字塔顶端的矿物质均衡，含有锶、偏硅酸等微量元素的珍稀高端天然矿泉水，通过改变日常喝水这些小事，为健康加把劲儿。 例如最近造造里好几位姐妹热议的鹿啄泉就是这样的优质好水喔~
虽然刚上市不久，鹿啄泉已获得国内外专业人士和机构的一致好评： 它通过了香港『小鱼亲测』诺贝尔奖技术测试，获得水类最高安全测试“卓越安全食品”评级。它获得了欧盟BRC、IFS食品双标认证，获准进入欧盟市场。
欧盟BRC/IFS食品双标认证
中国优质矿泉水&小鱼亲测“消费品最高安全评级” 它还获得了香港『Oh！爸妈』“最高安全检测大奖”
更是得到了中国勘察大师，水文地质学家的肯定！
细细了解鹿啄泉发现，这些认可其实真的是实至名归喔 首先，鹿啄泉源自以水闻名的【世界长寿之乡】博罗官山，同时也是中国十佳深呼吸小城，水源蕴藏在地下200米独特的钙硅质角岩中，占比不到1%，是会呼吸的天然矿泉水。经国家权威机构检测，鹿啄泉多项核心指标达到甚至优于国家标准和国际标准，特别是锶与偏硅酸含量丰富，低钠，低矿化度，硬度适中，pH值呈天然弱碱性，以上6大指标全部符合国际公认健康水标准！ 其次，鹿啄泉的包装也炒鸡能打，不但颜值高，还完美实现了安全，方便，卫生，保鲜，环保等多重要求！
ü 先进安全：源自美国宇航局NASA的BIB盒中袋设计，水袋为欧洲原装进口食品级包装，食品级复合膜，不含双酚A与塑化剂。 ü 持久保鲜：欧洲原装进口锁鲜龙头，利用正压力单向出水， 全程有效阻隔空气渗入，避免开启状态下的二次污染，锁定水质安全，52周保鲜如初。 ü 绿色环保：材质全环保，100%可降解。相比传统塑料桶瓶，每年家庭饮水节省80%的塑料使用。 ü 便携易用：方正盒装，易移动，易摆放，随开随饮，如同身边的移动水源。
优质天然矿泉水含有丰富的微量元素，对处于孕育期的姐妹们的身体健康大有裨益，同时，优质天然矿泉水口感更好，也有利于我们形成良好的饮水习惯喔~心动就马上行动吧，鹿啄泉尝鲜套装 （含2盒10L水+1个实木支架），优惠50元！鹿啄泉月卡套装 （含10盒10L水+1个实木支架），优惠100元！戳下面的链接，领取播种网用户专享优惠券，健康好水马上到家~ |
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