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生了宝宝后元气大伤 宝妈还要带娃总之累全写在脸上了。 因为熬的呀(哭唧唧)休息不好是个大问题！ 要想休息好，就要从根本解决问题～ 那就是调整好宝宝的睡眠 宝宝睡好，妈妈才能睡好呀！ 我咩咩算是个很省心的宝贝了，出了月子就睡整觉。亲妈都必须夸一下自己的宝宝了！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 在大运动发展，学翻身学爬，学坐，每个偶尔会出现一两个晚上自己不受控制的翻身，坐起来等出现睡不好的情况。其它时候的夜间睡眠还是可以打95分。剩下的几分需要麻麻我来给咩宝来调整一个好的睡眠养习惯，一个完整的睡眠模式～ 我咩咩固定的入睡时间都是晚上️点，所以睡前仪式一定要准备充足哦～ 首先睡前一定要吃饱！！6个月开始吃辅食到7个半月的咩咩已经加餐到一天2顿的米糊，晚上那顿在18:00吃，吃饱了玩耍后19:30舒舒服服的洗个澡～20:00准时上床，喝neinei 准备睡觉～ 我纯母乳，有时候咩咩是喝完两边才睡的～我理解为囤货，囤够了半夜也不饿～出了月子就这样的大胃王，吃好几次才睡，但是睡的好呀！睡得好才长的高哦～咩宝个头一直中上哦～ 然后关灯关门的睡眠仪式非常重要！！一定要制造一个安静舒适的睡眠环境。白噪音，安抚玩具用起来～ 还有一点就是白天宝宝不能睡太多，容易黑白颠倒影响夜间睡眠质量 加上这几分，拥有一款天使型睡眠的宝宝，妈妈至少延缓衰老10年啊！ 宝宝睡的好，妈妈才安心。️ 关于我宝宝不吃夜奶这个事，我之前帖子也说过月子里还是要主动给宝宝喂夜奶。 在保证️宝宝没有低血糖的情况下！！出了月子若宝宝半夜不醒，可以不用刻意叫醒喂夜奶呢～这样就形成习惯了～宝妈们一定要根据宝宝自身情况来调整，不要盲目效仿哈 |
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